Jak zmierzyć Your Body Fat hrabia

standardowy pomiar dla ciała hrabiego tłuszczu nazywaBody Mass Index (BMI ) . Numer ten jest obliczany z wzoru , który wykorzystuje swój wzrost i wagę . Środowisko medyczne korzysta z BMI w celu wykrycia ewentualnych problemów, które mogą być spowodowane przez otyłość . Istnieje kilka narzędzi dostępnych w dodatku do obliczenia BMI , aby określić, jak dużo tłuszczu mogą być obecne w organizmie . Instrukcja
1

Określ swoją wagę przez ważenie się na rzetelnej skali . Łuski znalezione w gabinetach lekarskich sąnajbardziej wiarygodne , aleskala łazienka jest wystarczająco blisko .
2

Określ swój wzrost . Jeśli wybierasz się do lekarza , poproś go, aby zmierzyć swój wzrost . W przeciwnym razie , stanąć przy ścianie i umieścić mały znak ołówkiem na ścianie w górnej części głowy. Użyj taśmy mierniczej , aby zobaczyć , ile centymetrów jesteś .
3

Pomnóż swój wzrost w centymetrach , sama w sobie. Podzielić masę ciała przez produkt . Pomnożyć tę liczbę przez 703 . Na przykład , jeśli jesteś 72 cm wysokości , a waga 230 kg. , Należy pomnożyć 72 przez 72 i dostać 5184 . Podzielić 230 przez 5184 , co daje 0,04 . Pomnożyć 0,04 przez 703 , co odpowiada 28,12 . To jest twój procentowy wskaźnik BMI .
4

Krok w BIA ( analiza impedancji bioelektrycznej ) skali tkanki tłuszczowej , aby uzyskać wiarygodne obliczenia swojej tkanki tłuszczowej . Skala ta wysyła niewielkiego prądu elektrycznego przez ciało i oblicza tłuszczu w stosunku do ilości czasu potrzebnegoprądu przejść. Po prostu stać na to , i odczytać wyniki .
5

Zapytaj lekarza do pomiaru tkanki tłuszczowej za pomocą cyrkla tkanki tłuszczowej . Środek ten, fałdy skóry , aby obliczyć ilość tłuszczu pod skórą . Musi być wykonana przez profesjonalistę. Imperium