Pokarmy , które przyspieszają przemianę materii

magazyn " Zdrowie kobiet ", mówi , że można zwiększyć metabolizm poprzez włączenie niektórych pokarmów w diecie . Po jedzeniu , enzymy w komórkach rozkładać jedzenie i przekształcić go w energię do paliwa ciała . Wybór konkretnych pokarmów pomaga organizmowi do pracy jak i bardziej efektywne wykorzystanie energii maszyny łatwiej . W czasie, powoduje to więcej spalonych kalorii i talii trymerem . Grejpfrut
Grejpfruty pomagają spalić kalorie .

" Good Housekeeping " Magazyn twierdzi, że grejpfruty przyspieszyć tempo przemiany materii . Powołują się na badania, które pokazuje, jak jeść pół grejpfruta przed każdym tygodniu ( trzy razy dziennie ) , pomaga stracić średnio trzech kilogramów w ciągu 12 tygodni czasowych . Owoce pomaga również zmniejszyć poziomy insuliny , co jest bardzo korzystne dla organizmu. To popycha ciało do zamiany kalorii na energię , a nie tłuszcz. Zarówno całe grejpfruty i sok grejpfrutowy ma ten sam efekt . Grejpfrut ma lekko kwaśny smak , który może odkładać niektórych ludzi . Można zmniejszyć kwaśny smak odrywając białą skorupę tuż pod ( niejadalne ) PEAL . Jednak usunięcie skóry może lekcja skutki tej żywności . Foto Foto Foto

Fish Protein jest bogaty w białka i kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe .

magazynu " Shape " zaleca jeść białko , aby przyspieszyć tempo przemiany materii . Pojawia się białko , takich jak mięso bawole burger , łososia, kurczaka i indyka , ale jeśli nie możesz jeść mięsa , można znaleźć wiele zdrowych wegetariańskich źródeł białka . Spirulina jestniebiesko - zielone morze jarzynowa z dużych ilości białka . Można go znaleźć w większości sklepów ze zdrową żywnością . Dodaj jedną miarkę proszku spirulina Twój rano owoce smoothie lub po prostu kupić surowe algi spirulina i zjeść na kolację . Inne dobre źródła białka wegetariańskie m.in. rośliny strączkowe , takie jak fasola , groch i kapusta oprócz tofu .

Ciemne zielone warzywa liściaste

Szpinak jest twoim przyjacielem .

Ciemne zielone warzywa liściaste , takie jak kapusta , szpinak, Collard zieleni i zieleni gorczycy również pomóc zwiększyć tempo przemiany materii , a także zawierające duże ilości witaminy A, C , E i długiej listy składników mineralnych . Przygotowanie sałatki z ciemnych zielonych liściastych zamiast sałaty lodowej ( które nie zawiera wartości odżywcze) . Te produkty również poprawić trawienie ze względu na wysoką zawartość błonnika . Imperium