Lista energetyzujący zdrowej żywności

To nie tylko , które energetyzujące pokarmy wybrać do jedzenia , ale także wtedy, gdy zdecydujesz się je jeść , że jest ważne , według Medicine.net . Dla optymalnych poziomów energii, należy utrzymać stały poziom cukru we krwi przez cały dzień . Można to zrobić , upewniając się, zjeść coś , co kilka godzin . Owoce i warzywa

Warzywa i owoce są bogate w witaminy , błonnik , przeciwutleniacze i węglowodanów . Spożywają jagody ( zwłaszcza jagody i truskawki ) , szpinak, kantalupa , mango , pomidory, papryka, słodkie ziemniaki i owoce cytrusowe .
Serwatka

Serwatka oferuje lekkostrawne białko, które obsługuje poziom serotoniny organizmu i ogólnych procesów zarządzania wagi . Imperium Herbata

Herbata może być potężnym i zdrowy napój energetyzujący , według HealthyEatingWorld.com . Organiczna herbata czarna , zielona herbata , biała herbata i luźne liści herbaty są zalecane. Herbata trzyma nawodniony bez dodawania cukru do systemu. Mimo, że zawiera niewielkie ilości kofeiny , nie wystarczy, aby dać ci ból głowy kofeiny lub powodować zbyt hiper . Herbata Wykazano również , aby zwiększyć metabolizm organizmu . Imperium