Czynniki redukujące wchłanianie wapnia

wapnia jest jednym z najważniejszych i obfitych minerałów w organizmie człowieka. Ten zasadniczy składnik mineralny jest odpowiedzialny za wzrost kości , ale również odgrywa ważną rolę w skurczu naczyń krwionośnych i skurczu mięśni. Kilka czynników , w tym diety i witaminy braki, może znacznie zmniejszyć zdolność organizmu do wchłaniania wapnia można konsumować . Znając najczęściej wchłanianie wapnia zmniejszając czynniki mogą pomóc zmienić swój styl życia i zachować zdrowie na długie lata . Dieta bogata w kwas fitowy

kwas fitynowy jest często w produkty pełnoziarniste, otręby , fasola, słodkie ziemniaki i szpinak . Kwas ten będzie wiązał się z wielu minerałów w organizmie, w tym wapnia , a właściwie z wytworzeniem soli . Wynik nie jest dobry dla osób, które potrzebują dodatkowego wapnia z przyczyn zdrowotnych; Ciało wyrzuci nową sól związku w postaci odpadów. Oznacza to , że organizm pochłania mało wapnia , gdy jest spożywany w dużych ilościach kwas fitynowy . Kwas fitynowy nie ma trwałe efekty wchłanianie wapnia . Kwas tylko wpływa to, co jesz w tym momencie ( tj. jedzenia sałatka szpinak będą utrudniać zdolność organizmu do wchłaniania wapnia w szklance mleka , ale nie dzisiaj jutro ) .
Nietolerancja laktozy

Laktoza to cukier naturalnie występujący w produktach mlecznych , że niektórzy ludzie są uczuleni na . Ten stan jest znany jako nietolerancja laktozy . Wynikiem spożywania laktozy mając ten stan może być w zakresie od wzdęć do biegunki. Dzieje się tak, ponieważ organizm chce jak najszybciej wyrzucić laktozy . Powoduje to, żekorpus posiada mało czasu trawienia produktu mleczarskiego i wapnia wewnątrz . Problemy wchłaniania wapnia i nietolerancji laktozy można uniknąć zakupu ułatwiające trawienie laktozy lub wolne produkty mleczne. Imperium Niedobór witaminy D

Witamina D jest głównie stworzony przez interakcji organizmu ze światłem słonecznym i jest jednym z najważniejszych czynników w absorpcji wapnia . Niski poziom witaminy D powoduje słabe wchłanianie , niezależnie od tego, jak dużo wapnia stosowania leku . Istnieją dwa proste rozwiązania tego problemu . Pierwszym jest wydostać się na zewnątrz bardziej . Więcej słońca będzie oznaczać więcej witaminy D w organizmie i lepsze wchłanianie wapnia . Jeśli się na zewnątrz jest zbyt trudne , można wziąć suplementy witaminy D .
Wiek

wchłanianie wapnia zmniejsza się wraz z wiekiem . Jest toproblem dla wszystkich osób , ale zwłaszcza kobiet , ponieważ są one bardziej podatne na choroby , takie jak osteoporoza . Ponieważ ten naturalnie występuje w życie toczy się dalej , to najlepszy sposób na walkę słabe wchłanianie przez wiek jest przyjmować preparaty wapnia . Poziomy mogą zmniejszać wchłanianie aż o 20 procent z wiekiem , więc suplementy będą ważne dla utrzymania mocnych kości , zębów i mięśni . Imperium