Jak zrozumieć Pieczony kurczak Żywienie

Pieczony kurczak może być każdy danie, które składa się głównie z kurczaka i obejmuje gotowanie w piecu lub innym zamkniętym pojemniku . Określenie " pieczony kurczak" jestogólny opis , a niekonkretnego przepisu i nie jest ograniczony do określonego regionu geograficznego i kuchni . Najprostszy przepis na pieczonego kurczaka domaga łyżeczką oleju roślinnego na każdej piersi na brązowy i kruchym kurczaka . Będziesz zazwyczaj upiec kurczaka na co najmniej 40 minut w temperaturze 350 stopni Celsjusza. Rzeczy, które musisz Foto Nutritional wytwórnię do pieczonego kurczaka

Pokaż więcej instrukcji
1

Ustalić informacje służące do pieczone danie z kurczaka . Myfitnesspal zawiera informacje o wartościach odżywczych na typowe danie z kurczaka pieczone . To danie używa piersi kurczaka z porcji z 8,8 uncji
2

Badanie zawartości kalorii pieczonego kurczaka . Porcja kurczaka pieczone kalorie has130 . Tłuszcz dostarcza 79 kalorii i białka dla kont pozostałych 51 kalorii . Pieczony kurczak stanowi około 6,5 procent dziennej wartości (DV) wszystkich kalorii . Ten DV zakłada codzienne diety 2000 kalorii .
3

Zbadaj zawartość białka i węglowodanów z pieczonego kurczaka . Pieczone mięso kurczaka zawiera 13 g białka na porcję , co stanowi 26 procent DV dla białka. Pieczony kurczak nie ma węglowodanów .
4

Przestrzegać zawartości tłuszczu pieczonego kurczaka . Porcja pieczonego kurczaka zawiera około 9 g całkowitej ilości tłuszczu , w tym 2 g nasyconego tłuszczu i 7 g nienasyconego tłuszczu. Daje to 13,5 procent DV dla całkowitej zawartości tłuszczu i 10 procent DV dla tłuszczów nasyconych. Pieczony kurczak ma również 40 mg cholesterolu , równy 13,3 procent DV , a nie tłuszcze trans .
5

Sprawdzenie zawartości witamin i minerałów z pieczonego kurczaka . Pieczony kurczak zawiera 340 mg sodu w jednej porcji , co stanowi 14,2 procent DV dla sodu . Posiada również 20 mg wapnia , czyli 2 procent DV na wapń . Pieczony kurczak zawiera 320 mg żelaza w każdej porcji , równą 4 procent DV na żelazo . Porcja pieczonego kurczaka posiada również 2 procent DV dla witaminy A. Pieczony kurczak nie zawiera potas lub witaminę C. Imperium Foto