Jak znaleźć i kaloryczne Zawartość składników odżywczych w recepturze

Wielu ludzi , którzy są poważnie żywienia i odchudzania zrobić dużo liczenia. Liczą spalonych kalorii , węglowodanów, kalorii jeść, podjętych , straconych, waga wagi zdobyte cali rzucić , odżywczych i wielu innych wskaźników . To jest łatwe, gdy patrzysz na pakowanej żywności , a nawet fast food dostarczają kalorii i informacji żywieniowych na temat swoich produktów . Ale kiedy patrzysz na przepis , informacja ta może byćtrochę trudniej zrozumieć . Rzeczy, które musisz Foto licznik kalorii
Log Book Foto Kalkulator
Żywienie przewodnika
Pokaż więcej instrukcji
1

sprawdzić w Internecie , czy kalorii i odżywianie Twojego treść przepisu została już obliczona . Dopókiprzepis ma podobne składniki ,informacje powinny być na tyle blisko do swoich celów .
2

Jeśliprzepis wymaga puszkach lub innych wcześniej przygotowane jedzenie , korzystać z informacji żywieniowych na etykietach żywności do zebranie informacji o tych składników . Pamiętaj, żeinformacje są zazwyczaj wymienione na porcję . Każde opakowanie zawiera zwykle więcej niż jedną porcję , która może lub nie może odpowiadać , ile żywności można używać w swojej recepturze .
3

pomocą kalkulatora kalorii w celu określenia zawartości kalorycznej z dowolnych składników, nie można dowiedzieć się z etykiety . Możesz kupić jedną z nich w księgarni lub skorzystać z bezpłatnego kalkulatora w Internecie.
4

Użyj przewodnik odżywiania w celu określenia zawartości odżywczej wszelkich składników nie można dowiedzieć się z etykiety .

5

Razem się i zawartość kaloryczną odżywianie wszystkich poszczególnych składników receptury .
6

Nagraj sumy z przepis na łatwe odniesienia następnym razem .