Niskie Fosfor Diety

Fosfor jest minerałem , który znajduje się głównie w kościach . Korpus zawiera znaczne ilości fosforu. W rzeczywistości , fosfor jest drugim z wapniem jak największej ilości minerału w organizmie. Organizm wykorzystuje ten fosfor do wielu funkcji , w tym tworzenia zdrowych kości , porusza mięśnie , zapobiegając niektórych form raka i rozwój tkanek i narządów . Czasami jednak można mieć za dużo i trzeba dietę o niskiej zawartości fosforu . Jak ciało Wykorzystanie fosforu ?

Fosfor jest wchłaniany przez jelita cienkiego . Pomineralnych jest wchłaniany kości przechowywać aż można go stosować . O 85 procent fosforu w organizmie jest w kościach . Kolejne 10 procent płynie w krwiobiegu. Pozostała w tkankach i komórkach. Gdy nie ma dodatkowej fosforu w organizmie , nerki ich składowanie. Zdrowy dorosły powinien spożywać pomiędzy 800 mg i 1200 mg fosforu na dobę .
Zbiory Foods fosforem

fosforu znajduje się w dużych ilościach w większości produktów mlecznych. Wszystkie rodzaje mleka oraz produkty mleczne , całych ziaren i orzechów zawierają znaczną ilość niego. Jeśli próbujesz unikać pokarmów zawierających dużo fosforu , uniknąć podroby oraz nabiał . Unikaj jedzenia mięsa , które pochodzą z nerek, wątroby , języka i sercu każdego zwierzęcia . Napoje bezalkoholowe zawierają także duże ilości fosforu . Imperium za mało fosforu

To nie jest bardzo prawdopodobne, że będzie kiedykolwiek cierpieć z powodu niedoboru fosforu . Szczególnie teraz , z wszystkich przetworzonych produktów spożywczych , któreprzeciętny człowiek zjada , to tylko w rzadkich przypadkach , które można usłyszeć od kogoś cierpiącego na niedobór fosforu . Znaki nie mając wystarczająco dużo fosforu obejmują bóle stawów , niskie zużycie energii , słabe kości , utrata apetytu i sztywności . Foto Foto Foto zbyt dużo fosforu

Jest o wiele bardziej prawdopodobne, że usłyszą osoby cierpiącej na zbyt phosphorust . Jeśli masz chorobę nerek , prawdopodobnie zostać poproszony , aby nie podejmować zbyt dużo fosforu . Jeśli nerki zaczynają awarii , poziom fosforu będzie wysoki , ponieważ nerki zabrać nadmiernych ilości minerałów . Zbyt dużo fosforu może powodować ilość wapnia w organizmie , aby zmniejszyć , co może doprowadzić do chorób kości . Możesz być również narażeni na choroby kości , jeśli wziąć więcej fosforu niż pokarmowego w diecie wapnia . Imperium