Jak jeść zielonych z wysokim ciśnieniem krwi Leki

Według clevelandclinic.org , ciśnienie krwi jestsiłą pulsowania krwi przeciwko ściany naczyń krwionośnych . W przypadku wysokiego ciśnienia krwi, nadciśnienie,ciśnienie dąży się od normalnego zakresu. Jeśli jest coś , że wpływ ciśnienia krwi , to z pewnością Twój styl odżywiania . Zieloni są zwykle przygotowywane z nadmiernej ilości soli i gotowane z mięsa o wysokiej zawartości tłuszczu , takie jak boczek lub szynka . Chociaż , trzeba być na ścisłej diecie , jeśli masz nadciśnienie , to nie znaczy , że nie można mieć żywności , które lubisz . Przygotowywanie zieleni smakach mięsnych o niskiej zawartości tłuszczu i soli, niewiele lub nie będzie można jeść je ponownie. Instrukcja
1

Unikaj stosowania olejów o wysokiej zawartości tłuszczu gotować warzywa . Zamiast używania masła i smalcu , spróbuj użyć lekkiego oleju roślinnego lub oliwy z oliwek . Oleje te są tak smaczne , ale nie są one tak ciężkie.
2

Używaj jak najmniej soli , jak to możliwe . Najlepiej jest , jeśli nie używać soli w ogóle , więc być oszczędnie , jeśli zdecydujesz się go użyć. Za pomocą małej substytut soli sodu. Te substytuty nie smakują tak samo jak sól , ale będą one zapobiec zakłócaniu używaniem wysokiej leków ciśnienie krwi .
3

pamiętać o części zieleni jecie . Chociaż Twoje zielenie są wolne od zwykłych dodatków tłuszczowych , to nie znaczy , że masz do zajadać się nimi .
4

Dodaj proszek z włókien do zieleni. Włókno jest znana , aby pomóc w trawieniu pokarmu , a także może pomóc w utracie wagi .
5

Unikaj używania mięsa o wysokiej zawartości tłuszczu , takie jak bekon i szynka do smaku twoje zieleni . Jeśli zdecydujesz się użyć mięso do smaku swoje warzywa , używać bardzo małą porcję mięsa . Uruchom mięsa pod kran wody , aby pozbyć się jej zasolenia . Imperium