żywienie i Life Cycles

Ludzie wymagają tych samych składników odżywczych przez cały okres eksploatacji . Ilość poszczególnych składników zmienia się na różnych etapach cyklu życia i zmienia się w zależności od płci, poziomu aktywności i wzrostu . Niektóre warunki zdrowotne i choroby podobnie zmieniają wymagania żywieniowe . Dzieciństwie i Maluch Wiek

Niemowlęta wymagają najwyższych potrzeb odżywczych na kilogram masy ciała . Mleko matki ,optymalny wybór , lub wzmacniane żelaza formuła spełnia podstawowych potrzeb żywieniowych dla niemowląt, przez pierwszy rok .
Dzieci

prawidłowego wzrostu i rozwoju są głównymi obawy dla małych dzieci i potrzeb pokarmowych różnią się w zależności od wieku i poziomu aktywności . Dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują 1000/00 kalorii dziennie , podczas gdy starsze dzieci , w wieku 07:56 lat kolejnych Konieczność 1200 do 2000 kalorii dziennie . Dobre odżywianie może zapobiec rozwojowi ubytków , dentystycznych niedoboru żelaza, niedokrwistości i otyłości . Imperium Dojrzewanie

podczas szybkiego wzrostu zapotrzebowania dojrzewania odpowiednich kalorii , białka , wapnia i witaminy D.wystąpienia miesiączki u dziewcząt i dodatkowe masy mięśniowej u chłopców zwiększa wymagania żelaza . Dojrzewanie płciowe wzrasta znaczenie cynku . Preteens trzeba jeszcze wyższy poziom kalorii , aż do 3200 kalorii dla bardzo aktywnych chłopców odżywianie
Dorośli

dorosłych podkreśla profilaktyki chorób przewlekłych . ; niedożywienie przyczynia się do osteoporozy , choroby serca , otyłości i raka. Ciąża i laktacja potrzeby unieść energii , płynów , białka, wapnia , żelaza , kwasu foliowego , witaminy A i witaminy B12.
Zbiory Seniorzy

energia musi się zmniejszać, białka, witaminy i wymagania mineralnych nie. Seniorzy powinni nadal mieć dietę , która zawiera składniki odżywcze gęsty żywności, takich jak chleby z ziarnami , kolorowych owoców i warzyw, o niskiej zawartości tłuszczu lub beztłuszczowe produkty mleczne i chude mięso .
Zbiory Rozważania

odżywcze potrzeby w cyklu życia są bardzo zindywidualizowane i należy brać pod uwagę czynniki środowiskowe, warunki medyczne i osobiste cele zdrowotne . Dla optymalnego żywienia , porozmawiać z lekarzem lub dietetykiem dla zarejestrowanych oceny żywieniowej . Imperium