Odżywiania Gęste Foods Informacje

spożywanie odżywcze diety jest niezbędne dla długotrwałego zdrowia . Składniki odżywcze pokarmy sądoskonałe warunki do planu żywienia , ponieważ mogą one być mało kalorii i dostarczyć znacznej ilości witamin i składników odżywczych .
Świeże produkty to składniki odżywcze wybór żywności
Obrazów Znaczenie

składniki odżywcze żywności są o niskiej zawartości tłuszczu i zawierają złożone węglowodany , które dostarczają energii dla organizmu . Według Shape Fit , pozycje składniki odżywcze sąprzeciwieństwem wysokich energii - gęsty żywności . Imperium Identyfikacja

Zawsze sprawdzać etykiety żywienia na odwrocie produkty spożywcze. Sprawdź, czy wielkość porcji i kalorii i porównać kwoty na procent błonnika, witamin i minerałów .
Zbiory Przykłady potraw

produkty mleczne wytworzone z odtłuszczonego mleka w składniki odżywcze są świetne gęste pokarmy . Ponadto , wybór produktów bogatych w błonnik , takich jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste .
Zbiory Rozważania

USDA wskazują, że przyczynia się do przygotowywania żywności odżywczej gęstości . Zdecydować się na świeżej żywności i potraw , które są grillowane lub pieczone w przeciwieństwie do smażone.
Ostrzeżenie

jeść pokarmy o niskiej gęstości składników odżywczych , takich jak pączki , ciasteczka i inne słodycze - które są pełne pustych kalorii - w ograniczonych ilościach . Zawsze należy poinformować lekarza przed rozpoczęciem każdego typu nowego planu dietetycznego . Imperium