Jakie jedzenie jest jedzenie mózgu ?

Mózg jedzenie poprawia funkcjonowanie mózgu , ale często razy żywności, które są zdrowe dla mózgu mogą powodować problemy dla serca . Stworzenie równowagi w rodzajach żywności spożywana może być odpowiedź na optymalnej funkcji mózgu i ciała . Identyfikacja

jedzenie prawo rodzaje tłuszczów zwiększa wydajność mózgu . Wydajność intelektualna opiera się głównie na omega-3 kwasy tłuszczowe, które są powszechnie spotykane w ryby . Witaminy z grupy B , cukry i węglowodany są również ważne dla funkcjonowania mózgu .
Zbiory Nieporozumienia

Uważaj niektórych olejów uznawanych za zdrowe dla serca , ponieważ mogą one być szczególnie źle w mózgu. Wymagana jest odpowiednia równowaga obu kwasów omega-3 i omega-6 ( znajdując często w rzepak i olej z orzechów włoskich ) .

Efekty

Hara Estroff Marano , redaktor w ogóle dla Psychology Today , pisze, że jedzenie mózg może " pomóc w koncentracji, umiejętności melodia czuciowo , był zmotywowany , powiększać pamięć, czas reakcji, szybkość, rozładować stres , a może nawet zapobiec starzeniu się mózgu . "

Expert Insight

dr Michał Zielony ,profesor nauki w Szkole Życia i Nauk o Zdrowiu na Uniwersytecie Aston w Anglii , uważa, że ​​jedzenie częściej , ale mniejsze posiłki utrzymuje mózg działa w najlepszym wydaniu . Funkcje mózgu najlepiej na 25 mg glukozy z systemem za pośrednictwem swojego systemu . To jest o kwotę znaleziona w banana.
Zabawa Fakt

Według Psychology Today , jaja , bogate w cholinę (witaminy B ), jak tłuszcz , zwiększyć pamięć i czas reakcji , a także znacznie zminimalizować zmęczenie . Imperium