DHA jest bezpieczne
? Kwas dokozaheksaenowy , lub DHA jestkwasem tłuszczowym omega -3 . Omega -3, kwasy tłuszczowe są określane jako niezbędne kwasy tłuszczowe, które są bezpieczne i znacząco ważne dla zdrowia człowieka. DHA jestskładnik aktywny w rybach , znajdujące się w ryb zimnowodnych ryb i dodatki stosowane w oleju , które zawierają również kwas eikozapentaenowy ( EPA ) . Chociażorganizm może produkować niewielkie ilości DHA , kwoty te nie są wystarczające do zapewnienia pełnych korzyści zdrowotnych DHA jest . Dlatego tak ważne jest włączenie DHA w diecie . Znaczenie dla zdrowia
DHA ma kluczowe znaczenie dla rozwoju ośrodkowego układu nerwowego i siatkówki u niemowląt . Jest to również ważne dla mózgu dorosłych , jak jej niedobór powoduje spadek zdolności poznawczych . Jest tonajbardziej powszechna i skuteczne wielonienasyconych kwasów tłuszczowych w mózgu. Oprócz wielu ważnych funkcji DHA w mózgu , DHA zmniejsza ryzyko chorób serca i jest skuteczny w leczeniu istniejących chorób serca , jak również.
Źródła
Ryba jest najlepszym źródłem DHA . Łosoś, tuńczyk , małże, śledź, makrela i sardynki są zimne tłuszczowych wody ryby, które dostarczają mnóstwo DHA . Food and Drug Administration zaleca kilka porcji ryb tygodniowo . Amerykanie są zachęcane do wzmożenia wysiłków na rzecz włączenia ryby do diety , ponieważ w przeciwieństwie do innych regionów świata ,spożycie omega-3 kwasów tłuszczowych jest niższa w Ameryce Północnej, ze względu na brak ryb w diecie . Wegetarianie mogą uzyskać DHA z alg lub z wysokiej jakości suplementów oleju rybnego . Imperium piersi mleko
matki zawiera duże ilości DHA . Jednak wiele zastępcze wzory dla dzieci nie zawierają w ogóle DHA , więc matki są zachęcani do czytania etykiet i poszukiwanie formuły marek , które zawierają go Oczywiście ,poziom DHA w mleku jest wyższa , jeśli dieta matki zawiera wystarczających ilości ryb .
choroby serca Leczenie
DHA jest stosowany w celu zapobiegania chorobom serca i jest stosowany w leczeniu istniejącej choroby serca . Kwasy tłuszczowe omega-3 z ryb pomocy oleju do obniżenia ciśnienia krwi , zmniejszenie stężenia tłuszczów we krwi , poprawy zdrowia i funkcjonowania naczyń krwionośnych i zmniejsza ryzyko zakrzepów .
Zbiory zastosowania psychologiczne
Uwaga - Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD ) jestzaburzeniem psychologicznym mogą występować u dzieci i dorosłych . Ponieważ omega -3, kwasy tłuszczowe są tak ważne i wpływało na rozwój mózgu dzieci , DHA w wysokich poziomów jest wykorzystywany do zmniejszenia badania ADHD symptoms.Medical dalej zbadać działanie DHA jest w depresji. Olej z ryb okazało się zmniejszyć niektóre objawy depresji , choć nie został oficjalnie stwierdziła , że pozytywne efekty są z DHA i EPA nie .
Inne medyczne Używa
olej rybny jest wykorzystywany do zmniejszenia objawów i reumatoidalnego zapalenia stawów (chociaż nie mogą być stosowane do zaprzestania postępu choroby ) . To może być również regularnie zmniejszyć skurcze menstruacyjne , a także objawy zespołu Raynauda . Olej z ryb stwierdzono także , aby zmniejszyć ból stawów i zmęczenie związane z toczniem .
Zbiory Rozważania
Pacjenci powinni skonsultować się z lekarzem przed podjęciem suplementów oleju rybnego , jeśli aktualnie przyjmuje krew leki ciśnienie , leki przeciwzakrzepowe , leki na cukrzycę lub cyklosporyna . Niektóre choroby wieńcowej mogą być traktowane z kombinacji oleju z ryb i aspiryny , ale także zwiększa ryzyko krwawienia w pewnych okolicznościach . Imperium
