Jakie są zalety karnityny
? L- karnityny lub karnityna jestzwiązkiem, który ma zasadnicze znaczenie dla organizmu w celu wytworzenia energii. Karnityna jestrozpoznawane palnika tłuszcz, który działa bezpośrednio na części komórki, która spala tłuszczu w organizmie. Jest ono stosowane w leczeniu wielu dolegliwości, zarówno na receptę i postaci suplementu , i jest ogólnie uważane za bezpieczne dla większości użytku . W korpusie
L- karnityny pochodzi z kwasami zarówno L- lizyny i metioniny . Wytwarza się go głównie w wątrobie i nerkach , ale może on być znaleziony w obu mięśni sercowych i szkieletowych . Można go również znaleźć w dowolnym miejscu ciała , który wykorzystuje kwasy tłuszczowe jako paliwo diety .
Zbiory Korzyści
suplementy karnityny i pochodne L-karnityny , zostały wykorzystane przez lekarzy w leczeniu wielu dolegliwości . L- karnityna jest stosowana w leczeniu dusznicy bolesnej , atak serca , niewydolność serca , choroby Alzheimera , cukrzyca, nadczynność tarczycy i zakażenie HIV . Łódź
Niektóre badania sugerują, że L - karnityna mogą zapobiegać spadkowi zarówno metabolizmie energetycznym i pamięcią . Zapobiegawcze zdolność karnityny , aby utrzymać metabolizm energetyczny jest jednym z powodów , dlaczego karnityny została wybrana jako pomoc odchudzania.
Side Effects
Normalny poziom karnityny zazwyczaj nie ma żadnych skutków ubocznych , jednak jeśli się podwyższone stężenia karnityny mogą wystąpić pewne skutki uboczne . Bezsenność, wymioty, nudności , ból głowy, biegunka izatkany nos to tylko niektóre z mniej poważnych działań niepożądanych . Poważne działania niepożądane to szybkie bicie serca , wzrost ciśnienia krwi i gorączki .
L-karnityna nie powinny być podejmowane przez ludzi, którzy mają niskie lub graniczne poziomy tarczycy , ponieważ karnityny wykazano upośledzać funkcję tarczycy hormon .
Zbiory suplementy
suplementy karnityna są najlepszym sposobem , aby dodać karnityny w diecie . Sugerowana dawka wynosi od 500 do 1000 mg na dobę . Dodatki można znaleźć kapsułki , proszki i tabletki. Dla każdej postacidawkowania jest zgodne , i zaleca się, że suplementy są wykonane z jedzeniem .
Jedzenie
Choć większość ludzi zazwyczaj spożywają wystarczającej ilości karnityny w codziennej diecie źródła żywności bogatej w karnityny mogą być również dodane do diety do zwiększenia poziomów karnityny . Karnityna znajduje się w wielu produktach , ale czerwone mięso , takie jak wołowina i jagnięcina są najlepszym wyborem do dodawania karnityny w diecie . Ryby, drób i mleko są również dobrym źródłem karnityny . Imperium
