Wartość odżywcza Crabmeat

Crabmeat jestgłównym składnikiem ciasta kraba i wiele innych potraw . Crabmeat przynosi ciekawy smak i konsystencję do posiłku. To również może przynieść zarówno pozytywne i negatywne czynniki, do swojej diety . Służąc

USDA określa jedną porcję krabów jako 3 uncji mięsa . Ten przewodnik zakłada jedną porcję surowego niebieskiego krabów .
Zbiory Kalorie

Dodawanie krabów na posiłek nie będzie drastycznie zwiększyć poziom kalorii w posiłku. Jedna porcja krabów dodaje tylko 74 kalorii w diecie . Imperium Cholesterol

Osoby z wysokim poziomem cholesterolu powinny ograniczyć spożycie krabów . Jedna porcja krab ma 66 miligramów cholesterolu . To jest 33 procent maksymalnego dziennego spożycia cholesterolu do tych, którzy mają choroby serca , a 22 procent maksymalnej dla tych, którzy tego nie robią.
Białko

krabów jestdoskonałym źródłem białka . Jedna porcja zawiera 15 g białka, 31 procent dziennej wartości zalecane, oparte na diecie zawierającej 2000 kalorii dziennie .
Witaminy i minerały

3 uncji porcji krabów zawiera witaminę B12 ( 127 procent dziennej wartości ) , cynk ( 20 procent ) i miedzi ( 29 procent ) . Imperium