Maślanka Żywienie Informacje
Maślanka jest ważną częścią gotowania i niektórych pokarmów, którenajbardziej lubią . Maślanka można stosować w sosach sałatkowych i sosów dodać kremową , bogaty aromat. Istnieją pewne korzyści odżywcze i wady dodając maślankę do swojej diety regularnie . Służąc listy danych USDA żywieniowych jednej porcji maślanki jako jedną filiżankę lub 245 g . Podręcznik ten koncentruje się na jednej porcji płynu , kulturalny , o niskiej zawartości tłuszczu maślanki .
Zbiory Kalorie
Każda porcja maślanki ma 98 kalorii . Większość z tych kalorii pochodzi z węglowodanów i białka w maślance . Imperium wapnia
Jedna porcja maślanka zawiera 284 mg wapnia . To jest 28 procent zalecanego dziennego ilości wapnia .
Sodu
Ci, którzy starają się unikać sodu może chcą się trzymać z dala od używania maślankę . Jedna porcja maślanka zawiera 257 mg sodu . To jest 11 procent dziennego zalecanego wartości sodu .
Białko
Maślanka jestdoskonałym źródłem białka . Jedna porcja maślanki ma 8 g białka. Jest to więcej niż 15 procent dziennego zalecanego ilości białka . Imperium
Następny artykuł:Kiedy należy pić w proszku białka ?
Poprzedni artykuł:Fitochemikalia dla profilaktyki raka