Wartość odżywcza z pistacjami

Większość orzechy zawierają minerały i witaminy niezbędne do wzrostu zdrowia i ciała . Orzechy pistacjowe są popularne na własną rękę jako przekąski lub zintegrowane w ciast i sałatek . Wapnia

orzechy pistacjowe są bogate w wapń , który jest niezbędny do wzrostu i utrzymania kości . Jedna filiżanka pistacji zawiera 14 procent dziennego wartości wapnia .
Żelazko

zdrowa dawka żelaza znajduje się w pistacjami , z 30 procent dziennego wartość w jednej filiżance . Żelazo wspomaga organizm w doprowadzeniu tlenu do komórek krwi .

Miedź

orzechy pistacjowe sądobrym źródłem miedzi , która odgrywa ważną rolę w rozwoju z tkanki łącznej oraz nerwów pokrycia . Pół szklanki pistacji zawiera 20 procent dziennego wartości miedzi .
Zbiory magnezu

orzechy pistacjowe zawierają magnez , który znajduje się w enzymy , które regulują różne funkcje, takie mięśnie skurcze . Pół szklanki pistacji ma 8 procent dziennej wartości .
Obawy Waga

W badaniu 2003 przeprowadzonego przez Joan Sabate Uniwersytetu Loma Linda , osoby podstawione pistacje do 20 procent ich dziennego zapotrzebowania na kalorie nie przybrać na wadze , mimo wysokiej zawartości tłuszczu z orzechów .
Zbiory kalorie

Jedna filiżanka pistacjami zawiera około 713 kalorii z czego 512 są kalorii z tłuszczu. Filiżanka prażonych i solonych suchych orzechów pistacjowych ma około 727 kalorii, 530 z tłuszczu . Imperium