Co to jestWartość odżywcza Dzień

? Dzień ,owoce palmy daktylowej , spakować potężny cios odżywczą . Są one bogate w włókien naturalnych, niską zawartość sodu , oferują bogactwo składników odżywczych i zawierają więcej potasu niż pomarańcza i banan za uncję . Mieszkańcy Bliskiego Wschodu są spożywane daty wieków jako część ich zdrowej diety . Ten owoc może zaspokoić słodycze i zawiera prawie zero tłuszczu i cholesterolu . Daty są pomocne dla osób cierpiących na niedokrwistość , zaparcia i zmęczenie . Włókno

Większość Amerykanów nie otrzymują wystarczającej ilości błonnika w swojej diecie . 1/4 szklanki dat , który jest uważany za 1 porcja owoców , ma około 4 gramów błonnika .

Kalorie

Daty są powszechnie uważaneniskokaloryczne jedzenie . Daty suszone zawierają więcej kalorii niż świeże dat . 4 uncje porcja suszonych dat jest 250 kalorii , podczas gdy ta sama porcja świeżych dat zawiera 100 kalorii .

energii

Daty są pakowane z węglowodanów i są doskonałym źródłem energii. W rzeczywistości, gdy mleko i daty są gotowane razem , tworzy łatwo przyswajalne , orzeźwiający napój czasami sugerowane w okresach rekonwalescencji .
Zbiory przeczyszczające

Dzień działają jako naturalne środki przeczyszczające i może byćproste lekarstwo na zaparcia . Moczyć sześć dat w gorącej wodzie i picie , gdy chłodny .
Składników odżywczych i witamin

Daty są wypełnione z różnych składników , takich jak olej , wapnia , siarki , żelaza , potas , fosfor , mangan , miedź i magnez . Owoców znajduje się również wiele witamin , w tym witaminy A1 , witamina B1, witamina B2 , witamina B3 , witamina B5, a 20 różnych rodzajów aminokwasów , które pomagają w procesie trawienia . W przeciwieństwie do wielu innych owoców , daty nie mają praktycznie żadnego witaminy C. Imperium Foto