Dobrym źródłem Fish Oil
typowej amerykańskiej diety często są ubogie w kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe , które sprawia, że olej z ryb ważną częścią zrównoważonej diety .
Identyfikacja
najlepszych źródeł diety oleju z ryb są dzikie, zimnej wody ryby, takie jak łosoś , dorsz, anchois i tuńczyka , a niektóre sklepy rozpoczęły znakowania tych produktów z serca zdrowych symboli ostrzegać klientów do ich świadczeń .
Zbiory rodzaje
Trzy główne rodzaje oleju z ryb są dostępne w formie suplementów : farmaceutyczny olej klasy ( która jest zazwyczaj wolne od zanieczyszczeń i łatwo tolerowany ) , gatunek zdrową żywnością olej i olej z wątroby dorsza ,olej niższej jakości , które mogą zawierać nadmierne ilości witaminy A.
Kliparty Korzyści
korzyści z oleju z ryb ich macierzystych wysokich kwot omega -3 kwasy tłuszczowe, które zostały przedstawione , aby zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia , niektóre choroby psychiczne i zaburzenia neurologiczne .
Zbiory Rozważania
podjęte w dużych dawkach do długie okresy czasu , olej z ryb może cienkikrwi , w wyniku zwiększonego krwawienia iwyższy wskaźnik udaru u niektórych osób . Imperium