Witaminy dla pamięci i Energia

Istnieje ponad 40 witamin i minerałów , które nasz organizm nie może wytworzyć w wystarczających ilościach , ale mają fundamentalne znaczenie . Te niezbędne witaminy i minerały są niezbędne do niemal każdego zadaniaciało i umysł podejmuje codziennie . Każda witamina ma inną rolę ; jedzenia produktów spożywczych o wysokiej zawartości witaminy lub uzupełniające dietę o określonych witamin może poprawić pamięć i zwiększyć poziom energii. Witaminy B Witaminy

B odgrywają kluczową rolę w pomocy funkcji pamięci i zwiększenia energii . Są one kluczowe znaczenie w utrzymaniu i naprawie neuroprzekaźników i włókien nerwowych w mózgu , oprócz innych funkcji, takich jak ochrona komórki nerwowe przed uszkodzeniem przez spowodowane przez wolne rodniki , a zwiększenie pamięci między innymi.

Co więcej , witaminy z grupy B są nazwany "witamin energii" , ponieważ uwolnienie aktywnego enzymu ; wywołując reakcję chemiczną , która , z kolei , energia zwolnienie z zapisanych węglowodanów i tłuszczów w organizmie .
Witamina E

lepiej znany na zwiększenie zdrowia serca , witamina E również odgrywa ważną rolę w wspomagania funkcji pamięci. To właściwości przeciwutleniające chronią błony komórkowe przed przerwą przez wolne rodniki . Witamina rozpuszczalna w tłuszczach , witamina E spowalnia również rozbicie witaminy C w organizmie . Choroby degeneracyjne , takie jak choroba Alzheimera są związane z niedoborem witaminy E . Imperium Witamina C

rozpuszczalna w tłuszczach antyoksydant , Witamina C wzmacnia system odpornościowy i poprawia uwalnianie energii . Jest niezbędna do syntezy karnityny, małej cząsteczki , która transportuje tłuszczu w organizmie , więc może to być podzielone i wykorzystana jako energia .
Witamina D Witamina

D jest absorbowany przez organizm przed światłem słonecznym . Ma to wpływ na nastrój, poziom energii i poprawia funkcje mózgowe , takie jak pamięć . Z dalszych badań na temat wpływu witaminy D , Algi Cal uznaje, że pracownicy służby zdrowia są teraz polecając musimy pięć razy więcej witaminy D niż uważano wcześniej , między 1000 i 2000 jednostek dziennie . Niedobór może powodować zmęczenie , depresja, przewlekły ból i osteoporozy . Imperium