Różnica między witaminą D &Witamina D3

witamina D odgrywa ważną rolę w zdrowiu skóry i wchłaniania wapnia. Witaminy D3 , znany również jako cholekalcyferol jestpochodna witaminy D. Po metabolizowany przez nerki lub wątrobę , witamina D3 jest bardzo użyteczna w wapnia i fosforu z jelit absorbujący więc dwa zasadnicze minerały mogą być wykorzystane przez organizm .
pudełko witamin .
Opis

Witamina D jest rozpuszczalna w tłuszczach witaminy , które można znaleźć w niektórych środkach spożywczych lub suplementów witaminowych . Może on również być wytwarzane przez organizm w odpowiedzi na absorpcji światła słonecznego. Być stosowane , witamina D musi przejść reakcje chemiczne , które zmienią go w jednej z dwóch form . Są to witamina D2 , znany również jako ergokalcyferol i witamina D3 , cholekalcyferol .

Różnice

Witamina D2 jest tworzony w grzyby po absorpcji światła słonecznego stwarza ergosterolu który zamienia się viosterol . Jestskładnikiem błony komórki grzyba . Ludzie nie mają potrzeby biologiczne do witaminy D2. Jednakże , jest on stosowany w przeciwgrzybiczych leków do leczenia chorób, takich jak choroby Afryki Zachodniej spania . Łódź

Witamina D3 jest utworzony przez światło ultrafioletowe uderzy w skórę. Ciało zamienia się kalcitriolu , który jestaktywną formą witaminy D. Witamina D3 jestwitamina , która jest używana przez ludzi .
Domaga

FDA sugeruje, że ci zużywają 200 do 400 IU dziennie witaminy D , jeśli ma mniej niż 50 lat . Jeśli masz ponad 50 lat, proponuje się, aby spożywać 600 jm . Otrzymania około 15 minut światła słonecznego w ciągu dnia , jeśli jesteś w stanie , zapewni Ci wszystkie witaminy D trzeba .
Zbiory Efekty

Witamina D3 odgrywa ważną rolę w zachowaniu wielu narządów zdrowych . Zwiększa ilość wapnia , że organizm pochłania z krwi i pozwala organizmowi łatwiej reabsorb wapnia i fosforu z jelit .
Braki

Jeśli nie mają odpowiedniej witaminy D w diecie , kości stają się kruche i mogą bardziej skłonne do pęknięć i uszkodzeń . Według Witamina D Rady , badania zamieszany D niedobory witamin w patologii 17 nowotworów , i powiązano ją z poważnych chorób , w tym depresji , cukrzycy i chorób serca . Imperium