Witaminy dla funkcji wątroby

Wątroba jest największym w organizmie narząd gruczołowy . Waży około 3 kg. i jest w kolorze czerwono- purpurowy . Leży poniżej przepony z prawej strony brzucha. Wątroba wiele funkcji, w ​​tym konwersja glukozy do glikogenu , rozkładając tłuszczów filtrowania toksyn we krwi i przechowywanie składników mineralnych i witamin. Mając odpowiednią podaż witamin w diecie może pomóc zapewnić zdrowe funkcjonowanie wątroby . Witamina B6 iwątroby

witaminy B6, pirydoksyna , jestrozpuszczalną w wodzie witaminą , która jest metabolizowana w wątrobie. Posiada wiele funkcji , w tym pomóc w metabolizm białek zachowaniu zdrowego układu odpornościowego, wytwarzanie hemoglobiny i zapobiegania anemii. Jest toważne, witaminy, dla ogólnego zdrowia wątroby , ponieważ ułatwia wchłanianie tłuszczów i białek. Źródła witaminy B6 zawierają banany , kapusta, awokado , jajka, drób , wołowina, brązowy ryż i kiełki pszenicy . Foto Foto Foto Witamina B1 i wątrobie

Witamina B1 , tiamina , jestrozpuszczalny w wodzie witamin. Pomaga konwersji cukrów w energię i jest metabolizowany w wątrobie i wydalany z moczem . Niedobór witaminy B1 może powodować problemy z wątrobą . Tiamina pomaga zmniejszyć obciążenie żelaza w wątrobie i może być przydatna dla osób cierpiących na przewlekłe zapalenie wątroby. Źródłem witaminy B1, m.in. makarony, zboża , orzechy, mięso wieprzowe i wątrobę . Amerykański Departament Rolnictwa dziennego zalecanego spożycia tej witaminy dla osób dorosłych wynosi 1,5 mg . Imperium Witamina C iwątroby

Witamina C jestwitamina rozpuszczalna w wodzie . Witamina C do ochrony wątroby stymulując wytwarzanie enzymów detoksykacyjnych . Witamina C wraz z B-kompleks witamin może pomóc zmniejszyć skutki zaburzeń czynności wątroby, takie jak zapalenie wątroby i marskość wątroby . Źródła witaminy C zawierają pomarańcze , kiwi, czerwona papryka , brokuły, kantalupa i ananasa. USDA zalecane dzienne spożycie tej witaminy dla osób dorosłych wynosi 90 mg dla mężczyzn i 75 mg dla kobiet , choć niektóre dietetyk polecam większe ilości do 2000 mg .
Witamina D iwątroby

witamina D jestrozpuszczalna w tłuszczach witaminy . Jest to istotne dla absorpcji wapnia i zdrowego układu odpornościowego. Strawione składniki odżywcze są wchłaniane w jelicie i przetwarzane w wątrobie do produkcji witaminy D. Ludzie , którzy cierpią na choroby wątroby mogą korzystać z suplementów witaminy D . Źródłem witaminy D są oleje rybne, warowny mleko i zbożach . Zalecana dzienna dawka tej witaminy dla osób dorosłych wynosi 200 jm ( lub jednostek międzynarodowych ) do 600 jm . Foto Foto Foto witaminy E iwątroby

Witamina E jestrozpuszczalna w tłuszczach witaminy, które zapobiega witaminy a i kwasów tłuszczowych z utleniane w komórkach. Pomagawątroby rozkładać tłuszcze i proces detoksykacji . Źródła witaminy E zawierają brokuły , szpinak, orzechy i nasiona . Zalecana dzienna dawka dla dorosłych wynosi 30 jm . Imperium