Witamin należy przyjmować razem ?

Multiwitaminy wziąć pod uwagę, że niektóre witaminy i minerały działają lepiej w parze niż sam, ale wiele nie zawierają dodatki uzupełniające witaminy. To może utrudniać zdolność organizmu do przetwarzania i wykorzystania witamin . Oto powszechnie spotykane suplementy z witamin lub składników mineralnych uzupełniających , które pozwalająorganizmowi przejść cały swój potencjał . Witaminy C i E

Osoby fizyczne mogą uzyskaćnajwięcej z jednej z tych niezbędnych witamin , biorąc je ze sobą .
Selen i witamina E

Biorąc selenu z witaminą E zwiększa zdrowe serce korzyści z witamin . Imperium kwas foliowy i witaminy z grupy B

kwas foliowy , co jest szczególnie ważne dla kobiet w ciąży w pierwszym trymestrze ciąży , działa najlepiej, gdy podjęte z B6 i B12. Foto Foto Foto wapnia i magnezu

wapnia pochodzi z wielu źródeł , ale nic z tego nie może być przetwarzane bez magnezu . Osoby, które wymagają wapnia powinny również podjąć dodatkowe magnez .
Cynku i miedzi

organizm potrzebuje trochę miedzi używać cynku powszechnie przyjęte do walki z przeziębieniem lub grypą . Większość żywności wzbogacone cynku zawierają również pewne miedzi .
Ostrzeżenie

webMD przestrzega przed podjęciem duże dawki suplementów , które mogą produkować skutki niezdrowego lub mieć szkodliwe skutki . Czytaj etykiety witaminy ostrożnie, aby uniknąć przedawkowania. Imperium