Witaminy na zarobienie Paznokcie Stronger

Każdy wie długoterminowe niedobór witamin może powodować poważne problemy zdrowotne , ale twoje ciało jest zaprojektowane, aby pomóc rozpoznać te braki , zanim spowodują one szkody . Kruche lub przebarwione paznokcie są oznaką stężenie witaminy potrzebują uwagi . Poniżej znajdują się niektóre z witamin , które mogą przyczynić się do poprawy zdrowia nie tylko paznokci , ale ogólnie dobre samopoczucie . Omega-3 Oleje

Omega - 3 jestrodzaj kwasu tłuszczowegoorganizm potrzebuje do regulacji zdrowia serca i funkcji umysłowych . To również sprawia, włosy i paznokcie wyglądają lśniące i zdrowe . Jedzenie żywności z nasion lnu jestdobrym sposobem na zwiększenie spożycia kwasów omega-3 . Zawierające więcej ryb w diecie , to kolejny sposób , ale jeśli wolisz , aby nie jeść więcej ryb , ryb pigułki oleju sądoskonałą alternatywą .
Witamina H

Ludzie często mówić o witaminy a , B , C i D, ale rzadko nie mówią o witaminy H ( znana również jako biotyny ). Niedobór tej witaminy jestniezwykle rzadkie diagnoza , ale dodanie dodatkowego biotynę wydaje się byćdobrym lekarstwem na szereg problemów zdrowotnych. Na przykład , doustne suplementy zostały wykorzystane w leczeniu cukrzycy i wysoki poziom cholesterolu , oprócz propagowania zdrowych paznokci . Imperium Witamina E

Witamina E pomaga paznokcie wyglądają lepiej i szybciej rosną . Witamina ta znajduje się w żywności, takich jak oliwa z oliwek , awokado , migdały, słodkie ziemniaki i sałata . Większość ludzi nie uzyskać zalecaną ilość witaminy E z ich diety i to jest wspólne dla lekarzy do przepisywania suplement witaminy E . Imperium