Jak sprawdzić, czy straciłeś masy

Utrata wagi może byćżmudna walka , a prowadzenie dokładnej rekord tygodnia na tydzień jest ważnym narzędziem, które pomaga schudnąć . Jeśli jesteś utraty wagi w wolnym tempie , które jest często zalecany , przy użyciu skali itaśma pomiarowa to najlepszy sposób , aby śledzić utraty wagi . Skacze na skali w tym samym czasie każdego dnia zapewni najbardziej dokładny odczyt na ile waga tracisz , ataśma pomiarowa pomoże Ci śledzić swoje ściągający. Rzeczy, które musisz
Scale
pomiaru talii taśmą

Pokaż więcej instrukcji
1

Określić czas każdego dnia , że jest blisko i że ważyć się skala jest dostępne. Upewnij się, aby ważyć się o tej samej porze każdego dnia , jak wcześnie rano lub tuż przed snem .
2

Zrób wykres , na którym do rejestrowania wagi każdego dnia . Ważyć się , a następnie nagrać swoją wagę i datę . Jak można nadal dodawać do wykresu , ustalić, czy twoja waga rośnie lub spada z dnia na dzień lub tydzień do tygodnia .
3

Raz w tygodniu , należy użyć taśmy mierniczej , gdy ważyć się . Owiń taśmę wokół brzucha , tuż powyżej kości biodrowych . Zacisnąć taśmę tak, że jest wygodny , ale nie naciskając na brzuch . Zapisz swój obwód pasa obok daty na wykresie , można więc sprawdzić, czy rozmiar talii wzrasta lub maleje . Imperium