Jak oszacować liczbę kalorii Stosować codziennie

Oszacowanie ilości kalorii użyć dziennie może pomóc monitorować i dostosowywać poziom aktywności odpowiednio . Kalorii , które spalisz zależy od pewnych czynników , takich jak masa ciała , poziomu aktywności fizycznej i innych działań , które są realizowane codziennie. Generalnie, gdywyższy poziom natężenia ruchu odbywa się więcej energii jest używana , co więcej kalorii spalone . Można oszacować ilość kalorii, które można nagrać za pomocą kalkulatora kalorii . Rzeczy, które musisz
Pen Foto księgi
Zegar
Pokaż więcej instrukcji
1

Czas samemu robiąc działalność lub dowolnego rodzaju ćwiczeń. Ustawić czas lub po prostu zapisać czas, kiedy się zaczęło.
2

Oszacować liczbę kalorii korzystających codziennie za pomocą kalkulatora kalorii . Wprowadź swoją wagę do "masy " pola .
3

Zlokalizuj aktywności , które robisz i wpisać kwotę minut , że zajęło to zrobić w polu "minut" .
4

Kliknij przycisk "Oblicz " . Szacunkowa ilość kalorii stosowane automatycznie wypełnić . Możesz użyć tego jako przewodnika , gdy próbuje schudnąć lub przytyć . Imperium