Jak stracić Tummy Waga Po C- sekcja

Przyrost masy ciała w ciąży jest naturalne , ale to może być trudne do przesunięcia nadwagi po porodzie . Prawdopodobnie czujesz się zmęczony dużo czasu i ćwiczeń może wydawać się chore , że nie masz czasu na . Dobrą wiadomością jest to można to zrobić , ale nie zmuszać się zbyt trudne; najlepiej , aby schudnąć po porodzie powoli , szczególnie po C- sekcji . Postaw sobie realistyczne cele . To może potrwać co najmniej sześć miesięcy , aby wrócić do swojej normalnej wagi , ale nie poddawaj się ! Instrukcja
1

piersią . To naturalny sposób do utraty tłuszczu dziecka . Twój organizm zyskał masę częściowo być w stanie karmić dziecko od 200 do 500 kalorii dziennie , więc o karmieniu piersią , będzie utraty wagisposób naturalny przeznaczony mówi ciążą info.net .
2

Ćwiczenie . Może czuć się zbyt wyczerpany , ale lekkie ćwiczenia rzeczywiście zwiększyć swój poziom energii i poprawić poczucie własnej wartości , jak również pomóc schudnąć . Porozmawiaj z lekarzem o tym, jak długo czekać przed uruchomieniem systemu , a nie zmuszać się zbyt wiele. Według ciążą info.net , należy odczekać co najmniej sześć tygodni po porodu i osiem tygodni po C- sekcji przed rozpoczęciem ćwiczeń.
3

Zabierz swoje dziecko ze sobą . Jeśli nie masz czasu na ćwiczenia w spokoju , nie martw się . Zabierz swoje dziecko na spacer w parku lub zainwestować w wózek do joggingu i pójść na łagodnym przebiegu.
4

Poznaj inne mamy . Nie jesteśtylko nowa mama, która chce schudnąć . Zaproś innych matek do przyłączenia się lub utwórz krąg nad dziećmi , więc niektóre matki opiekują się dziećmi , podczas gdy inni wykonują .
5

dobrze zjeść . Może to być kuszące, aby zajadać się wysokokalorycznych przekąsek w ciągu dnia , ale wypełniając swoją dietę w produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe i świeżych owoców i warzyw , otrzymasz wszystkie składniki odżywcze, organizm potrzebuje , aby móc opiekować się dzieckiem , podczas gdy pobyt już pełny .
6

Oglądaj swoje nawyki żywieniowe . Jeśli zostały " jedzenie dla dwojga , " nadszedł czas, aby obniżyć swoje porcje . Nie opuszczaj posiłków , choć, jak ważne jest, aby spożywać składników odżywczych przez cały dzień . Imperium