Lista anaboliczne jedzenie na diecie

Osoby poszukujące diety zarówno poprawia masy mięśniowej i spala tłuszcz może chcesz spojrzeć na anabolicznych diety. Ta dieta jest zbudowany wokół idei zwiększania testosteronu i napędza ciało do budowania masy mięśniowej , podczas gdy podnoszenie ciężarów lub pracy na zewnątrz. Plan ten opiera się także na jedzenie z harmonogramem - najczęściej z udziałem nie jeść węglowodanów w dni powszednie , ale tylko białka i tłuszczu , ale potem je kilka zdrowych węglowodanów na weekend wraz z białka . Mięso

Mięso jestogromna część anabolicznego diety , ponieważ wymagana jest tyle tłuszczu zwierzęcego . Do tego planu jedzenia , czerwone mięso musi być głównym elementem posiłków . Praktycznie każde czerwone mięso jest dopuszczony do diety anabolicznej , w tym wołowiny , jagnięciny, bawoły i wiele innych. Natomiast białe mięso jest dozwolone, to jest rzeczywiście zniechęca na tej diecie , najlepiej tylko jak zmiany tempa; trzymać się ciemniejsze , tłuste kawałki drobiu . Ryby i skorupiaki , z ich z ich zdrowych tłuszczów omega-3 , są korzystne do drobiu . Foto Foto Foto mlecznych i jaj

Dopuszczalne nabiał jest najczęściej postrzegane jako przekąskę lub komplementarna część w tej diecie . Mleko pełne jest dozwolone tylko w dni węglowodanów , ale ser można spożywać w każdym dniu . Ser oferuje połączenie białka i tłuszczu - Ważne dla anabolicznego diety. Dla tej szczególnej diety , jaja są jak nabiał i zachęca do dowolnego dnia lub posiłku. Inne nabiał ma być ignorowany .

Orzechy

Jednym z najczęstszych tematów anaboliczny diety jest patrzeć na jedzenie , które jest bogate w białka i tłuszczu . Z tego powodu kilka orzechów zrobić listę . Migdały, orzechy nerkowca , orzechy laskowe, pekan , orzechy włoskie i pistacje to przykłady znakomitych orzechów przekąskę dla anabolicznego diety.
Zbiory warzyw

W dniach węglowodanów , większość swojego węglowodany powinny pochodzić z warzyw , a wszystkie posiłki w dni białkowych powinno mieć również warzywa. Zielone warzywa wszelkiego rodzaju są dopuszczone jako część anabolicznego listy diecie . Grzyby , awokado i cukinia są również dopuszczalne wybory do tego planu żywienia . Imperium