Lista produktów, które przyspieszyć metabolizm

najbardziej skutecznym sposobem na przyspieszenie metabolizmu jest jeść regularnie . Jeść pięć lub sześć małych posiłków dziennie utrzyma tempo przemiany materii znacznie wyższa niż trzymanie się tylko trzy woli . Ważne jest również , aby regularnie ćwiczyć . Rząd zaleca przynajmniej 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej pięć lub więcej razy w tygodniu . Dodaj do tego , że spożycie żywności naturalnie zwiększyć Ci metabolizm i zobaczysz poziom energii wzrosną i te nadwyżki funtów znikają w krótkim czasie. Wysokiej jakości Białka

Twój metabolizm rozpoczyna się bieg za każdym razem jeść białka . Białka wysokiej jakości znajdują się w chude czerwone mięso , ryby, drób , fasola i impulsów większości i białek , które oferują najczystszą postać białka i mają stosunek białka do tłuszczu w 60:1 . Możesz także użyć białka serwatki wstrząsnąć , aby zwiększyć spożycie białka .
Zbiory Papryka chili

Chili Peppers mają właściwości termogeniczne , co oznacza, że mają one zdolność do wzrostu temperatury ciała . To z kolei podnosi ich metabolizmu; te skutki trwać do 20 minut po spożyciu pieprzu . Imperium tłuste ryby

Oprócz byciadoskonałym źródłem białka , tłuste ryby , takie jak tuńczyk , makrela i łosoś zawierają duże ilości omega-3 kwasów tłuszczowych . Te " dobre tłuszcze " dać swój metabolizm rzut zdrowe .
Dark Chocolate

Bogate w magnez , potas, miedź, mangan i zdrowe flawonoidy , czekolada z wysoką kakao zawartość jestniegrzeczny sposób, aby zwiększyć swój metabolizm naturalnie .
Zbiory owoców cytrusowych

owoce bogate w witaminę C zwiększyć produkcję w organizmie z aminokwasów , karnityny . Karnityna nie tylko zwiększa metabolizm , ale osłabia tłuszcze pomóc proces i przepłukać je z organizmu .
Owsiane

Płatki owsiane są doskonałym sposobem na rozruch swoje metabolizm każdego dnia . Węglowodany złożone , takie jak owies dostarczy organizmowi trwałego i powolnego puszczania źródła energii , zapobieganie te ataki głodu , które pozostawiają Ci dotarcie do tych niezdrowych przekąsek . Dodaj miarka białka serwatki naprawdę dostać rzeczy ruchomych .
Green Tea

Zielona herbata jestpodstawą w niemal wszystkich diet odchudzających i suplementów . Nie tylko w walce z rakiem zawierają składniki odżywcze i antyoksydanty , ale również posiada znaczne właściwości poprawiających metabolizm . Imperium