Jak Slimkształcie gruszki ciała

w kształcie gruszki kobiety mają niesymetryczne górnej i dolnej ciała z górnej części mniejszego i dolnej części ciała większej . Biodra są zazwyczaj szersze niż ramiona i przyrost masy ciała jest widoczny poniżej pasa . Kształcie gruszki kobiety zwykle mają płaskie brzuchy , małe piersi i mały talii. Głównym problemem w odchudzanie ciała w kształcie gruszki jest zmniejszenie tkanki tłuszczowej wokół uda, biodra i tyłek . Można to zrobić z właściwego wykonywania tonowi dolnej części ciała i odpowiednią odzież, aby stworzyć iluzję szczuplejsze figury . Rzeczy, które musisz
skakanka Zbiory Wagi
rowerze lub bieżni
zorganizowany odzież

Pokaż więcej instrukcji
1

Skupić ćwiczenia na równoważenie górna i dolna połowa ciała , zwłaszcza odchudzanie dolnej części ciała . Wybierz ćwiczenia, które będzie spalić tyle kalorii , jak to możliwe . Czy rowerze lub działa, gdyż pomaga spalić więcej tłuszczu w dolnej części korpusu . Chodzić przez 20 minut rano i kolejne 20 minut w godzinach wieczornych . Skakanka na 20 minut w godzinach popołudniowych . Czy ćwiczenia aerobowe przez co najmniej 45 minut dziennie .
2

Weź udział w treningu siłowego do budowy górnej części ciała i dokonać Nogi wyglądają mniejsze . Podnosić ciężary do budowania masy mięśniowej w górnej części ciała . Wybierz "jasny" ciężarki i unieś je na 15 do 20 powtórzeń . Obejmują ćwiczenia oporu , które działają obecnie w dolnej części ciała , w programie ćwiczeń.
3

Ubierz swoje ciało w kształcie gruszki odpowiednio . Noś ubrania w dół przycisk V- szyje , podkreślająca figurę, topy i odzież z sylwetka-line. Przy zakupie ubrań upewnić się, żedługość górnej spada poniżej kości biodrowej . Zawierają w swoim stylu warstwy opatrunku do stworzenia wizualnej równowagi między większym i mniejszym części ciała . Imperium