Waga normalnych damska

waga normalnych kobiet jest trudna do zdefiniowania . Różne tabele przedstawiają odpowiednie wagi do wysokości wskaźników , awskaźnik masy ciała lub BMI jest również używany . Obwód w talii jest kolejnym czynnikiem, który należy rozważyć . Znaczenie

Utrzymanie wagi normalnej kobiet jest ważne dla prawidłowego zdrowia i długowieczności . Kobiety , które jedzą zdrową dietę i utrzymać zdrową wagę mają mniejsze szanse na choroby i choroby .
Identyfikacja

Według tabel Metropolitan Life Insurance , które zostały średnia dla lat ,normalna waga dla kobiety, która jest 5 metrów 4 cm wysokości w zakresie od 114 do 151 funtów , w zależności od jej wielkości, ciało - ramki.

BMI wykorzystuje masę w stosunku do wysokości. Osoba jest sklasyfikowany jako nadwagę , jeśli mają BMI od 25 do 29,9 . BMI 30 lub wyższy klasyfikuje osobę jako otyłe .

Rozważania

waga normalnego kobiet zależy od masy ciała i tkanki tłuszczowej . Żeńskie kulturystów lub innych sportowców może być uznana za nadwagę , według standardowych tabel wagi. Tabele te nie uwzględniają tkanki tłuszczowej w porównaniu z beztłuszczowej masy mięśniowej .

BMI nie uwzględnia , w których znajduje się tłuszczu w organizmie . Muskularna kobieta sportowiec z niskim procent tkanki tłuszczowej może mieć wysoki wskaźnik BMI .

Obwód talii pomaga ocenić rozmieszczenie tkanki tłuszczowej . Nadmiar tłuszczu w jamie brzusznej jest bardziej szkodliwe niż tłuszczu na biodrach i udach . Jeśli kobiety obwód talii jest większy niż 35 cali ma większe ryzyko choroby .
Zbiory Korzyści

Korzyści z normalnej wagi kobiet obejmują posiadające więcej energii, większą poczucie własnej wartości i pewność siebie , i są zdrowe .
Zapobieganie /Rozwiązanie

kalorii umiar i codzienne ćwiczenia pomogą osiągnąć wagę normalną kobietą jest .