Jak kontrolować apetyt

To może być bardzo frustrujące, kiedy starasz się schudnąć . Bez względu na to , co robisz , po prostu nie może przestać myśleć o jedzeniu , a wydaje się, że jesz przez cały czas . Nie panikuj , z trochę samokontroli , będziesz miał apetyt oswojone w krótkim czasie. Instrukcja
1

Pij dużo wody . Gdy żołądek warczy zawsze , że to jest za jedzenie . Większość czasu to twoje ciało mówi ci , że trzeba wodę . Woda jestwspaniałym narzędziem w walce z wypukłości . Wypełnia cię i kalorii darmo. Picia dużą szklankę wody przed lub w trakcie naszych posiłków może nam wypełnić , aby nie przejadać .
2

Jedz powoli . Większość ludzi je tak szybko, żeorganizm nie ma czasu, aby poinformować Cię, gdy są pełne . Jeść powoli daje czas na jedzenie do strawienia zatem wypełnienie cię z mniej żywności .
3

Zachowaj zajęty . Ćwiczenie , poczytać książkę lub obejrzeć film . Zrobić coś, co lubisz , aby utrzymać swój umysł z dala od żywności .
4

Jedz mniejsze , częstsze posiłki. Jedz 5:56 małych posiłków dziennie zamiast trzech dużych posiłków . Pozwoli to zmniejszyć ochotę na przekąskę tyle .
5

myć zęby . Że fajny miętowy smak w ustach będzie powstrzymać się od chwytając przekąsić . Nie tylko dlatego, że twoje zęby schludne i czyste , ale ponieważ jedzenie nie dobrze wymieszać z pastą do zębów !
6

Wypełnić na bogatych w błonnik warzyw i owoców . Włókna sprawia, że ​​czujesz się pełniejsze na dłuższy okres czasu . Imperium