Jak obliczyć wskaźnik utraty

Po uruchomieniu diecie to dobry sposób , aby zmierzyć twój sukces jest do obliczenia tempa utraty . To jest , jak wiele wagi stracić na daną ilość czasu , a stawka jest zwykle obliczana przez funtów dziennie lub tygodniowo. To normalne, że tempo utraty zmniejszenia ciągu diecie bo jakciało traci na wadze to zużywa mniej energii , aby wykonać te same zadania . Prosty wzór matematyczny może pomóc obliczyć tempo utraty masy ciała . Rzeczy, które musisz
Scale
Kalkulator

Pokaż więcej instrukcji
1

Odważyć się na początku swojej diety i zapisać wynik. Dobry czas jest pierwszą rzeczą, w godzinach porannych , zanim zyskały na wadze od spożycia żywności i cieczy .
2

Odważyć się po dwóch tygodniach i zapisz wyniki . Staraj się ważyć się rano .
3

odjąć wagę po dwóch tygodniach od swojej pierwotnej wagi . To , jak wiele wagi straciłeś .
4

Podzielić masę utraconych przez 2 tygodnie, aby obliczyć tygodniową stopę strat. Na przykład , jeśli stracił 7 funtów , 7 podzielone przez 2 daje stopę utraty 3,5 kg na tydzień .
5

Podzielić masę utraconych przez 14 dni, aby obliczyć swoje dzienne tempo utraty . Na przykład 7 funtów porażka podzielone przez 14 dni daje stopę utraty 0,5 kg dziennie . Imperium