Detox Diety do naśladowania

diety Detox skupić się na eliminacji toksyn i zanieczyszczeń z organizmu . Jak również promowanie utrata masy ciała , oczyszczające ma na celu oczyścić organizm , usuwając zanieczyszczenia nowoczesny - dzień , chemikaliów i pestycydów , które istnieją w niektórych środkach spożywczych i leków . Chyba, że​​wątroba jest naprężany - enzymy wątroby może być sprawdzone w celu zweryfikowania tego - nie jest konieczne podejmowanie plan detoksykacji . Ciecz - tylko Diety

Detox diety nie powinny być podejmowane przez kobiety w ciąży, dzieci i młodzieży , osób o schorzeniach. Oczyszczające są niskie plany kalorii , które ograniczają niektóre grupy żywności . Porady lekarza należy szukać przed podjęciem jakichkolwiek diety detox . Wiele planów detox obejmować jedynie płyny do picia . Master Oczyścić lub lemoniady diety polega pije mieszankę syropu klonowego , wody, soku z cytryny i pieprzem cayenne na okres do 10 dni , aby detox . Martha Vineyard w Plan detox - znany również jako 21 funtów w 21 dni - totrzy tygodnie " MasterFast , " w którejDieter zużywa soki , zupy i białko trzęsie , wraz z wodą i suplementów

surowce spożywcze Diety

Inne oczyszczające są oparte na konsumpcji świeżych owoców i warzyw , do spożycia na surowo , wraz z orzechów, nasion , ziaren, gotowanych jaj i chudego białka . Przykłady obejmują Flush Dieta 3 dni owoce i surowej diety . Oczyszczanie wątroby Dieta skupia się na odtruwa wątrobę i obejmuje wątroby kapsułki czyszczących jako część detox . Fast Track Detox Diet jest przeznaczony do zwiększenia przemiany materii i oczyścić wątrobę i jelita grubego . " Cud sok" z niesłodzone żurawiny , sok pomarańczowy, cynamon, imbir , gałka muszkatołowa i stewii jest zużywana obok spożywania " wątroba miłości " i " kochający " dwukropek pokarmy , takie jak jabłka , kalafior, brokuły , marchew, jagody i zielone warzywa liściaste .

łagodniejsze Detox diety

Detox diety mogą być mniej restrykcyjne ,przykładem jest dr Joshi za Holistic Detox , które można znaleźć na spożycie glutenu - darmo chleb . Jednakże , ten program pomija produkty mleczne i gdy następnie przez kilka tygodni, mogą spowodować niedobory składników odżywczych. Łagodniejsza forma detoksykacji obejmuje eliminację kofeiny , alkoholu, tłuszczów nasyconych , cukru i przetworzonej żywności i nadmiernego spożycia białka , tak, żezdrowa dieta jest utrzymywana , która łączy wszystkich grup żywności i nie rezygnować z wartości odżywczych .

Obrazów, zalety i wady

zalety detoxing obejmują zmniejszenie masy ciała i poczucie oczyszczania organizmu . Jednak fakty naukowe na temat korzyści zdrowotnych wynikających z diety detox nie zostały jeszcze ustalone. Wady przechodzą restrykcyjne diety niskokaloryczne przez wiele dni to zmęczenie , nudności, bóle głowy, odwodnienie , niedobory składników odżywczych i osłabiony układ immunologiczny . Suplementy i składniki do planów detox może być kosztowne . Wznawianie byłych wzorców żywieniowych po zakończeniu diety może doprowadzić do zwiększenia masy ciała i jo- jo , które mogą uszkodzić twój metabolizm . Istnieją dowody na to, że w niektórych grupach chorych powtórzono i ekstremalne katastrofy diety powoduje stres serca i szkodzi sercu. Imperium