Jak stracić wewnętrzną część uda Tłuszcz

tłuszcz udo wewnętrzna nie jest atrakcyjna , i to jest nie do pobicia . To może nie jest zaskoczeniem , to nie jest fizyka jądrowa; wewnętrzne udo jest uparty tłuszcz stracić . Istnieje kilka subtelnych ćwiczeń, które można wkraść się do rutynowych w celu ud treningu i stracić tłuszczu wewnętrznego uda; zobowiązać się do tych ruchów , a będziesz miał solidne nogi w krótkim czasie mieszkanie . Instrukcja
1

wskoczyć na wewnętrznej urządzenia uda na siłowni; jeden , który wykorzystuje opór podczas pchania uda razem. Jest to jeden z najlepszych ćwiczeń , aby stracić tłuszcz wewnętrzny uda; . mają 3 zestawy co najmniej 10 kilka razy w tygodniu
2

Połóż się na boku i unieś dolną nogę w górę; jest to, że działa wyciąg nogi , aby zmniejszyć ogólny tłuszczu uda , a zwłaszcza , że najbardziej uparty tłuszcz wewnętrzny uda . Ponownie, 3 zestawy co najmniej 10 razy w tygodniu, wielu będzie działać w celu zmniejszenia ud tłuszcz.
3

Dodaj ubocznych przysiady do rutynowych do wydmuchiwania tłuszczu wewnętrznego uda jędrne uda (i ogólnie , jako dobrze ) . Stań z nogami razem i iść do przysiadu poprzez wzmocnienie na lewo; następnie wrócić do środka przed pójściem do przysiadu na tej przeciwnej prawej stronie . Imperium