Jak zmniejszyć tłuszczu w sauny parowe

Sauny były używane od tysięcy lat przez Rzymian , Skandynawów i Rosjan, którzy wszystko uznały korzyści zdrowotne wynikające z dobrej potu . Kiedy regularnie i w połączeniu z dietą i ćwiczeniami używane ,sauna może pomóc zmniejszyć tłuszczu poprzez przyspieszenie przemiany materii i oczyszczanie organizmu z toksyn . Ciepła i pary wodnej powodujeserce do cięższej pracy w obiegu krwi , co wzmacnia serce . Organizm spala kalorii do wytwarzania potu , który jestpierwszy zasadniczy krok w celu zmniejszenia zawartości tłuszczu . Rzeczy, które musisz
Duża butelka wody
Ręcznik
trampki lub sandały
zegarek lub zegar
Pokaż więcej instrukcji
1

wykonywania, podjąć kilka minut do ostygnięcia i pić wodę . Weź ręcznik i butelkę wody i wejść do sauny . Ważne jest, aby mieć na odpowiedniej obuwia takiego jak trampki lub sandały , apodłoga jest często śliskie. Połóż ręcznik na ławce i usiąść na nim.
2

Pozwól swojemu organizmowi odpocząć odciepła stawia swoje mięśnie w stanie gorączki - podobne. Według Mikkel Aaland , autor książki " Sweat ", " Siedząc w wannie potu może byćnajbardziej intensywna aktywność miałeś cały dzień .Ciepła produkuje sztuczny " gorączkę " i nalega na każdy narząd organizmu do działania. podczas gdy na zewnątrz spokojny , twoje organy wewnętrzne są tak aktywne , jakbyś jogging lub koszenia trawy . " Weź głęboki oddech od dołu brzucha i wydech powoli , systematycznie i pić z butelki z wodą .
3

Dab w pocie , które powinny być systematycznie spada od ciała . W tym momencie , jeśli czujesz się komfortowo , stanąć i zrobić trochę światła rozciąganie w celu złagodzenia mięśnie z treningu mieli wcześniej. Korzystanie z zegarów lub zegarków , wyjść z sauny na koniec 20 minut. Pić co najmniej 16 uncji wody do nawodnienia organizmu . Imperium