Jak do metabolizowania tłuszczu w żywności

Kiedy tłuszcz jest metabolizowany , jest podzielone na prostsze związki , które mogą być przetwarzane przez organizm. Szybkość, z jaką to następuje nazywa twój metabolizm - słowo z dość słabą reputację. Zazwyczaj wiąże się z byciem zbyt powolny metabolizm kontroluje tempo, w jakim jesteś w stanie schudnąć . Chociaż twój metabolizm jest częściowo genetyczna , można ją przyspieszyć znacznie przez to, co jesz i jak często . Przejmij kontrolę nad swoim mechanizm spalania tłuszczu z kilku prostych nawyków żywieniowych i kluczowych produktów, które będą metabolizują tłuszcz szybko. Instrukcja
1

Jedz często . Zużywają 6 małych posiłków w ciągu dnia , aby utrzymać metabolizm aktywne . Pozwoli to organizm do spalania tłuszczu w stałej stawce .
2

Dołącz Omega 3 w diecie . Żywności, takich jak łosoś, siemię lniane , orzechy włoskie i olej rzepakowy są bogate w kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe . Nie pozwól, abynazwa oszukać ; Tłuszcze te sąniezbędnym elementem diety.
3

picie zielonej herbaty . Przełącz poranną kawę na zieloną herbatę , i zauważyć natychmiastowe korzyści . Napój ten zawiera EGCG ( galusan epigalokatechiny ), który zwiększa ilość spalonych kalorii w ciągu dnia .
4

Jedz pokarmy bogate w błonnik . Owsiane , ziarna zbóż i roślin strączkowych są doskonałym źródłem błonnika . Te pokarmy rozkładają się powoli , co utrzymuje swój metabolizm wypalania dala . Włókno pozostawia także uczucie pełniejsze dłużej .
5

Spice it up . Dodaj Jalepenos , cayenne i Habaneros do gotowania kopać proces spalania tłuszczu . Te aromatyczne dodatki nagrzewa się temperatury ciała (i metabolizm ) , jak twoje ciało działa do ochłodzenia się . Imperium