Jak zmierzyć cala dla Weight Loss

Według Realu Fitness Kobiet, wzmocnienie na skali nie może być najlepszym sposobem na śledzenie masy ciała. Gdy większość ludzi rozpocząć diety i wykonywania planu , mają nadzieję uzyskać szczuplejsze i mniejsze, nie specjalnie stracić funtów , na powiedzieć . Po uruchomieniu rygorystyczny plan ćwiczeń , można stracić tłuszczu , ale masę mięśniową , która ma większą masę i może sprawi, że cięższy . Pomiar cali , które wysypały , a nie funtów zostały utracone, daje bardziej dokładny manometr swoje postępy . Rzeczy, które musisz
Miękka taśma pomiarowa
Dz.

Pokaż więcej instrukcji
1

Wyciągnij pomiaru taśmę wokół najszerszej części biustu , aby uzyskać pomiar klatki piersiowej . Jeśli jesteś kobietą , nosić biustonosz , które normalnie nosić .
2

Owiń taśmę pomiarową wokół najcieńszej części tułów , o cal powyżej pępka , aby uzyskać pomiar talii .
3

Opuść taśma pomiarowa do najszerszej części tułów , aby uzyskać pomiar hip naturalnego .
4

Stań z nogami siebie i owinąć pomiaru taśmę wokół najszerszej części każdego uda. To jest twój pomiar uda . Weź każdego pomiaru uda indywidualnie.
5

Znajdź punkt środkowy między ramieniem i łokciem i zmierzyć się wokół tego punktu , aby uzyskać pomiar biceps . Należy mierzyć co biceps indywidualnie .
6

Znajdź najszerszą część swojej łydce i zmierzyć się wokół niego do wielkości łydki . Należy mierzyć każdego z cieląt indywidualnie .
7

Uwaga tych sześciu pomiarów w dzienniku co tydzień , aby śledzić swoje postępy . Imperium