Najbardziej uzasadnionych Diet Plan schudnąć bardzo szybko

Utrata masy ciała jest trudne w najlepsze , więc gdy znajdziesz się bardzo zmotywowany , aby schudnąć , należy starać się schudnąć , jak szybko i bezpiecznie jak to możliwe , aby można było uderzyć , gdyprzysłowiowy żelaza jest gorący . Podczas diety w ten sposób , że opłaca się wybrać plan , który ma sporo podłożu naukowym , tak , że będziesz miał wiarygodne wyniki . Z tego , istnieje kilka planów , które przekraczają wiarygodność naukową diety śródziemnomorskiej . Dieta śródziemnomorska

Śledź dieta bogata w owoce, warzywa, zdrowe serce tłuszczów nienasyconych i ciężkim preferencją "białych" źródeł , takich jak mięso drobiu i owoców morza do naśladowania podstawowej diety śródziemnomorskiej . Dieta śródziemnomorska opiera się na ogólnych metod żywieniowych krajów graniczących z Morzem Śródziemnym - ich dieta zawiera dużo owoców morza i inne przedmioty do obszaru rodzimych , takich jak oliwa z oliwek, ziarna i różnych orzechów . Każdy posiłek można spożywać podczas diety śródziemnomorskiej powinien zawierać chude źródła białka , owoce lub warzywa, całe ziarna i porcja zdrowego tłuszczu . Te zdrowe źródła tłuszczu obejmują przedmioty zawierające naturalny tłuszcz jak awokado, nasion , orzechów i olejów , przy jednoczesnym unikaniu tłuszczów nasyconych i trans prawie całkowicie . Jedna próbka posiłek, który spełnia te ograniczenia byłyby piersi kurczaka z grilla z sałatką ze szpinaku zwieńczone opatrunkuoliwy z oliwek i świeże bułki pszenne .
Zbiory Dodatkowe zagadnienia

studia konsekwentnie pokazuje, żedieta śródziemnomorska jestskuteczna metoda utraty wagi bezpiecznie i szybko . Jedno z badań , opublikowany w numerze lipca 2008 r. w New England Journal of Medicine odkryli, żedieta śródziemnomorska była lepsza od diety niskotłuszczowej zarówno krótko-jak i długoterminowej zrównoważonej utraty wagi . Artykuł na MSNBC.com poinformował, że zgodnie z diety śródziemnomorskiej zmniejsza śmiertelność nawet o 25 procent , zmniejsza stany zapalne i poprawia poziom cholesterolu , zmniejsza ryzyko chorób serca . Imperium