Jak obliczyć ilość spalonych kalorii na krokomierz

krokomierz jestmałe elektroniczne urządzenie, które mierzy liczbę kroków podczas chodzenia . Dostępne w Sporting Goods sekcje sklepach internetowych lub poprzez lokali ,cena tego instrumentu może wahać się od $ 5 - 40 dolarów w zależności od możliwości i projektowania modelu . Śledzenia codziennych czynności może być cennym narzędziem do utrzymania spójnego programu ćwiczeń . Gdy odpowiednio skalibrowany ,krokomierz może być wykorzystane do obliczenia kalorii spalonych przez chodzenie w ciągu dnia. Rzeczy, które musisz
Krokomierz
jednej mili spaceru ścieżką

Pokaż więcej instrukcji Łódź Jak obliczyć ilość spalonych kalorii W krokomierz
1

śledzić jednego mil oczywiście chodzenie : Jeśli jestbieżnia szkoły dostępny , cztery razy wokół toru równa się mile. Na spacery w bezpiecznej okolicy , wzdłuż ulicy , ustawić licznik samochodu "zero " i jechać jeden mil . Będzie tojedna mila oczywiście spacery .
2

Pamiętaj krokomierz jest prawidłowo podłączony do odzieży do dokładnego liczenia kroku . Powinien on być umieszczony na przednim pasie spodni lub spódnicy w połowie drogi między pępkiem a biodra . Umieszczenie krokomierz zbyt blisko pępka nie pozwoli zarejestrować etapy, które są wykrywane przez ruch bioder . Pamiętajkrokomierz siedzi pionowo w celu zarejestrowania poprawnie . Ubrana jest zamocowany na kieszeni lub innych części ubrania nie pozwoli prawidłowego liczenia kroków . Sprawdź na optymalne umieszczenie pieszo 25 kroków , a następnie zobaczyć krokomierz na liczbę kroków . Jeśli numer jest wyłączony krok więcej niż dwóch lub trzech etapach , w dalszym ciągu , aby ustawić miejsce docelowe dla dokładności .
3

Zmierz kroki szedł w jednym milę. Średnia liczba oczekiwać około 2000 . Liczba będzie wyższa dla osoby z krótszym kroku i niższa dla osoby z dłuższymi krokami .
4

obliczyć ilość spalonych kalorii na jednego kilometra od kroków . Przeciętny człowiek o wadze 155 kg spala około 80 kalorii spaceru jedna mila . To oblicza się 80 kalorii na 2000 kroków dla przeciętnego 2000 - kroku mile . Cięższa osoba będzie spalić nieco więcej kalorii na kilometr .
5

obliczyć ilość spalonych kalorii na krok . Podzielić czynności na kilometr ( o 80 kalorii spalonych kalorii na kilometr ) , aby uzyskać ilość spalonych kalorii na step.Example : 2000 kroków szedł /80 kalorii = 0,04 kalorii na etapie
6

Oblicz codziennie spalone kalorie walking : Każdy dzień , zero krokomierz rano . Każdy kroki wieczorem uwaga chodził i pomnożyć przez ilość spalonych kalorii na etapie ( 0,04 w powyższym przykładzie ) Przykład : . 8.000 kroków szedł x 0,04 kalorii na etapie = 320 spalonych kalorii Imperium