Lista negatywnych kalorii żywności dla Weight Loss
Według dr C. Laird Birmingham , autor Does Dieta Pracy , artykuł na stronie internetowej społeczności RedOrbit.com , większość diet nie zdało egzaminu --- tylko 15 procent diecie utrzymać wagę off przez znak dwuletni , i tylko 1 do 2 procent diecie utrzymać wagę po 10 lat. Może to być spowodowane faktem, że większość diety są ograniczające. Jedna dieta, która nie ogranicza wielkości porcji jestujemna dieta kalorii ,dieta, która składa się z produktów, które mają mniej kalorii w nich niż trzeba, by je strawić . Włókno
Jedz pokarmy bogate w błonnik . Włókno jest naprawdę węglowodanów , że ciało nie jest w stanie rozbić . Ważne w diecie , ponieważ może to pomóc poczuć pełny, i dlatego, że pomaga w stabilizacji i regulacji poziomu cukru we krwi i ruchy jelit . Negatywne calorie żywności , które są bogate w błonnik to większość owoców i warzyw , z jednymi z najlepszych źródeł negatywnych kalorii będących włókien seler , maliny i szparagi .
Kolor
Eat żywności w każdym kolorze tęczy . Pokarmy, które są bogato kolorowe wydają się być wysoki w przeciwutleniacze , które zapobiegają uszkodzeniom komórek . To ważne, bo nawet jeśli chcesz spalić kalorie , co jesz , nie chcesz skończyć z ilością składników odżywczych , które jest wystarczające dla wszystkich procesów chemicznych zachodzących w organizmie . Idealne negatywne półmisek może zawierać kalorii truskawki (czerwony , 50 kalorii na kubek ) , mandarynki pomarańcze (orange , 60 kalorii na średnim owoców ) , papryka ( żółta , 20 kalorii na pół szklanki ) , seler (zielony , 5 kalorii na łodydze ) , borówki ( niebieski , 75 kalorii na kubek ) i śliwki ( indygo /fioletowy, 35 kalorii na średnim owoców ) . Imperium Saldo
Eat zbilansowana dieta . Nie można uzyskać potrzebne składniki odżywcze z jedzenia tej samej żywności przez cały czas , więc urozmaicić swoje rutynowe . Pobierz witamina C z pomarańczy jednego dnia i od arbuzaobok , na przykład . Lub spróbuj zabawnych wyzwań, takich jak jedzenie , czerwony, negatywne calorie żywności na śniadanie i pracy na swój sposób poprzez fioletowy do końca dnia. Nie należy również zapominać, że trzeba jeszcze zjeść jakieś pieczywo i mięso , ponieważ większość negatywne calorie żywności są owoce i warzywa , a zatem nie dostarczają wystarczającej ilości węglowodanów lub białka przez siebie . Jeśli pozwolisz sobie tę równowagę , to nie będzie tak skłonny do najeść się fast foodów .
Perspektywa
Bądź realistą . Ilość kalorii spalamy poprzez jedzenie negatywne calorie żywności nie sumują się , ale to na pewno nie wystarczy, aby można umieścić w dół rozmiar sukni w dzień . Jakie negatywne calorie żywności zrobi , jednak sprawiają, że bardziej prawdopodobne , że nie będzie zużywają duże ilości kalorii , które ma pomóc w utracie wagi . Nawet jeśli nie stracić dużo masy ,ujemne kalorie dieta jest pełna zdrowych produktów, które są idealne dla Ciebie . Imperium
