Czy picie zielonej herbaty Pomoc Weight Loss

? Często sprzedawane do spożycia jako napój , zielona herbata jest również agresywnie sprzedawane jako narzędzie do utraty wagi w postaci tabletek suplementów . Chociaż istnieją pewne dowody wskazujące na skuteczność zielonej herbaty jako narzędzie odchudzania , jest obecnie mało informacji dla FDA , aby potwierdzić tę właściwość . Istnieją jednak pewne czynniki, które uważają , że punkt do zielonej herbaty jako pozytywny oprócz diety i ćwiczeń do utraty wagi , a także informacje na temat jego wartości jako suplement diety . Zielona herbata i Odchudzanie

Zielona herbata jest po prostuna parze liści Camellia Sinsensis , krzewu herbacianego , z którego inne herbaty , takich jak czarny i oolong są wykonane , raporty według Narodowego Centrum bezpłatnych i alternatywna Medycyna . Został on szeroko stosowany do odchudzania , między innymi purposes.According do National Institutes of Heath , wyniki badań są mieszane , jeśli chodzi o zielonej herbaty jako pomoc odchudzania , i potrzebne są dalsze badania , aby sprawdzić tę właściwość herbaty . Jednakskładnik zielonej herbaty , który jest najprawdopodobniej odpowiedzialny za wszelkie właściwości odchudzających jest kofeina . Filiżanka zielonej herbaty zawiera zwykle około 50 miligramów kofeiny ( co odpowiada około pół filiżanki kawy ) . Jednak kofeina występuje w znacznie wyższe poziomy w ekstrakt zielonej herbaty pigułki , które są dostępne na rynku .
Zbiory ekstrakcji zawartość kofeiny pigułki

Krajowe Centrum do bezpłatnego i Medycyna alternatywna informuje, że wyciągi z zielonej herbaty mają różne poziomy zawartości kofeiny . Ekstrakt z zielonej herbaty pigułka może zawierać od 100 do 750 miligramów kofeiny w kapsułce . To jestrównoznaczne z jednego do siedmiu i pół filiżanki coffee.Whether spożycia kofeiny jako dostarczonych przez zielonej herbaty lub wyciągów pomaga utrata masy ciała jest wciąż niejasna . Dr Katherine Zeratsky z Mayo Clinic mówi, że nie ma dowodów na poparcie rzeczywistym kofeina rolę w utracie wagi . Ważne jest jednak ,pobudzający , a ta własność może powodować zwiększoną energię , za cenę potencjalnych skutków ubocznych , takich jak drażliwość , nerwowość i bezsenność . Wyciągi z zielonej herbaty , które zawierają duże ilości kofeiny mogą także powodować działanie moczopędne - zwiększenie oddawania moczu - co może doprowadzić do tymczasowej utraty masy wody

Dodatkowe korzyści z zielonej herbaty .

potencjał zielonej herbaty do odchudzania wydaje się opierać przede wszystkim na jego zawartości kofeiny . Jednakże , istnieją pewne dobrze zbadane korzystne efekty zielonej herbaty , które mogą przyczyniać się do ogólnego stanu zdrowia , wspierając w ten sposób ewentualną utratę masy odherbaty result.Green znany jest zwiększenie koncentracji uwagi (prawdopodobnie ze względu na zawartość kofeiny ) , i uważa się, niższe poziomy cholesterolu w organizmie . Czujny umysł i zdrowe układ krążenia sprzyjają rozpoczynających program ćwiczeń , który - w odróżnieniu od zielonej herbaty - zostało udowodnione przez amerykańskich agencji , takich jak NIH , promowania zdrowej wagi loss.Consuming zielonej herbaty wydaje się mieć dodatkowe korzyści . NCCAM badaniach laboratoryjnych stwierdzono, że połączenia konsumpcji zielonej herbaty ochronie przed niektórymi rodzajami nowotworów, wynikającego z chemicznego zwanego ECGC zawartych w herbacie. PonadtoNCCAM wspiera badania dotyczące pozytywny wpływ zielonej herbaty w sprawie cukrzycy i serca disease.Green herbaty może równie dobrze byćnarzędziem do utraty wagi - jeślinieco ograniczone przez jego aktywnego składnika w tym celu - jak równieżogólny przepis dla dobrego zdrowia . Imperium