Jak szybko człowiek może schudnąć zdrowo ?

Szybka utrata masy ciała jestcelem prawie każdej osoby z nadwagą . Chcesz stracić na wadze , i chcesz to zrobić teraz . Ale może to byćnajgorsze, co można zrobić . Dla trwałej utraty wagi , utraty na powolnym, równym tempie jestnajlepszym sposobem , aby przejść . Fakty

Zgodnie z Mayo Clinic ,najlepszym i najbezpieczniejszym cel odchudzania wynosi od 1 do 2 kg . tygodni . Jest bardziej prawdopodobne, aby stracić , jeśli nie przedłużyć swój cel w coś nierealnego i bardziej skłonni do utrzymania masy ciała , jeśli stracisz go powoli i stopniowo .
Efekty

stały spadek masy ciała o 1 do 2 kg. tygodniu są najbardziej narażone na straty , które przyklejają . Jest mniej prawdopodobne , aby odbić z powrotem i umieścić z powrotem na wadze , a Twój organizm będzie miał więcej czasu na dostosowanie się do nowego rozmiaru . Skóra ma więcej czasu do kurczenia się i jest bardziej prawdopodobne, aby być szczelne , nie pomarszczona . Również mieć więcej czasu dla nowego stylu odżywiania sięnawykiem , a nie tylko coś, co zrobić, aby stracić na wadze . Imperium Nieporozumienia

Niektórzy ludzie żemniej jesz, tym więcej stracisz . Jest to dalekie od prawdy . Jeśli nie jeść minimalny wymagany dla organizmu do funkcji , można przejść do tego, co się nazywa " tryb głodu . " To jest, gdy twoje ciało myśli, że nie jest wystarczająco dużo jedzenia, więc stara się kurczowo każdej kalorii to ma . Jeść więcej , w takim zakresie , może spowodować utratę więcej . Określenia zdrowego spożycie kalorii do utraty wagi , i upewnij się, aby jeść je codziennie .
Ostrzeżenie Katowice Katowice

diety awarii lub diety głodowe może nie tylko spowolnić utratę masy ciała , mogą być niebezpieczne dla zdrowia. Twój organizm potrzebuje określonej ilości pożywienia , aby działać każdego dnia . Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek planu odchudzania skontaktować się z lekarzem , i rozłożyć swój plan diety dla jego zatwierdzenia.
Expert Insight

Według Centers for Disease Control , zdrowych utrata 1 do 2 kg. Tydzień jest do zmiany stylu życia i nawyków żywieniowych , i jest bardziej prawdopodobne, aby doprowadzić do trwałej utraty wagi bez uzyskania funtów powrotem . Zmniejszenie spożycia kalorii lub zwiększając spalanie kalorii o 500 do 1000 kalorii dziennie tonajlepszy i najbezpieczniejszy sposób , aby osiągnąć ten cel . Imperium