Jak schudnąć : 20 funtów w 60 dni bez ćwiczeń

Chcesz schudnąć bez wysiłku ? Zrobiłem . Brak fad diety . Brak pigułki lub suplementy . Brak mikstury lub płyny . Można schudnąć przez jedzenie zdrowej diety . To jest , jak ja to zrobiłem. Instrukcja
1

wyznaczyć sobie cel . W listopadzie 2008 roku miałam ciężko pasującą moje ubrania . I był już komentarz, przybiera na wadze , a uważam, że ja po prostu nie lubić swoje ciało . Byłem zmotywowany tak ustawić cel dla siebie , napisał go i modlili się o to. Twój cel musi być jeden , który popełniamy . Moim celem było , aby schudnąć . Planowałem stracić 28 funtów od 1 kwietnia.
2

plan. Teraz, gdy wiesz , co twoim celem jest , jak można ją osiągnąć . Potrzebny jest plan odchudzania , które pisowni diety się . Konkretnie , twoje codzienne czynności są tym, co pozwala skutecznie sprostać diety i odchudzania cele.
3

Mój plan był jeść zdrowo . Postanowiłem zrobić 70% do 80 % wszystkich jadłam świeże owoce i warzywa . Chciałbym również pić 8 szklanek wodydziennie i pić herbatki odchudzające naturalnych , takich jak chińskie Oolong , Pu -er i zielonej herbaty . Zjem Wczesne , Jedz często , mniej jeść , jeść zdrowe. To nie jestdieta . To jestzmiana stylu życia . Mój plan był " schudnąć bez wysiłku " . Mój plan nie był do uniknięcia wykonywania, wykonując po prostu nie byłoczęścią mojego planu .
4

Udokumentuj swoje postępy . I utrzymuje dzienne tego, co chciałbym jeść w moim dzienniku odchudzania. Proces pisania , co chciałbym jeść codziennie pomógł mi skupić się na moich celach i jeść zdrowonastępnego dnia. To pomogło mi się przygotować i plan na następny dzień , jak zawsze myślałem o tym, co jadłem , a jak zdrowe to było dla mnie.
5

przeglądu i weryfikacji . Mój dziennik odchudzania pozwoliło mi dokonać przeglądu i weryfikacji , jak będę jeść . Logując moje codzienne czynności nie tylko byłem w stanie zauważyć , co robię i jak to działało mogłem zrewidować co pracował dla mnie. W ten sposób moja dieta była żywa , a nie sztywne. Pozwoliło to na elastyczność , co potrzebne do osiągnięcia sukcesu .
6

Spotkać się . Nie zawsze są wzloty i upadki w każdej chwili ktoś próbuje osiągnąć cele. Są dobre i złe dni . Skupiłem się na nagradzanie się za moje osiągnięcia dziennego i tygodniowego , gdy nie dostanę się na mnie , gdybym miał porażkę . Moja nagroda była nigdy nie iść na mojej diecie , ale zrobić kilka rzeczy , że podobało mi się w życiu . Chciałbym pójść do pojawienia dostać film lub książkę . Wiele razy te " nagrody " były rzeczy, które chciałbym zrobić tak , ale użyłem ich jako mojej własnej motywacji i nagradzania .
7

modlić. Ten ostatni , ale znajduje się na liście w rzeczywistości jest to pierwszy na mojej liście . Modlitwa pozwala mi skoncentrowany i uziemione . Modlitwa kładzie nacisk na Boga i Jego woli dla mojego życia . Modlitwa zmniejsza zmartwienie . Modlitwa zmienia rzeczy . Modlitwa zmienia cię . Jak starać się zmienić negatywne rzeczy w swoim życiu , jak dietę żywności i napojów , które są szkodliwe dla zdrowia , Modlitwa jest niezbędna. Wierzę, że nie mogę schudnąć bez modlitwy . Codziennie dziękuję Bogu za mojego odchudzania , a nawet moich wyzwań . Codziennie modlę się do Boga o siłę , aby robić te rzeczy, które zaplanowane , więc może schudnąć . Numer jeden składnik " Moja dieta " jest modlitwa .
8

Wyniki . Straciłem 20 funtów w 60 dni bez ćwiczeń. To jestzmiana , jak ja nie żyją dietę . Wiem, że aby utrzymać tę wagę muszę ćwiczyć . I rzeczywistość lubię wykonywać , ale byłem tak koncentruje się na negatywnych rzeczach zjadłem , że chcę zmienić pierwszy w życiu . Teraz jestem uzupełniane codziennie , jak dobrze wyglądam . Ludzie wierzą, spędziłem sporo pieniędzy na nowe ubrania . W rzeczywistości moja talia jest 2 rozmiary mniejsze i można dopasować ubrania nie byłem w 2 years.Yes , można schudnąć bez ćwiczeń. Ćwiczenia pomagają . Ćwiczenie będzie utrzymać ją . Imperium