Jak zbudować Homemade sprzęt do ćwiczeń

? Chodzenie do siłowni może być kosztowne i czasochłonne , więc wiele osób decyduje się wykonywać w domu . Dokonywanie domowy sprzęt do ćwiczeń nie musi być trudne . Za pomocą przedmiotów codziennego użytku w gospodarstwie domowym , to jest możliwe, aby tani, skuteczny sprzęt do ćwiczeń w domu . Możesz zbudować domowy ławki brzucha z prostych materiałów lub zrobić hantle z pustych butelek mleka . Rzeczy, które musisz Foto 1 galon plastikową butelkę mleka ( pusty) Łódź Dotknij wody lub piasku Foto Duct Tape Tanie 2 " x11 " x5'10 " kawałek drewna warstwowego
1/2 metrów rurociągów elektryczne
Nails
Hammer
Pokaż więcej instrukcji
Marka hantle butelkę mleka
matematyczne 1

Wyczyść pustą butelkę mleka z ciepłą wodą i mydłem , a niech to suche na pięć minut .
2

Napełnij butelkę mleka do góry z wodą lub piaskiem . przykręcić pokrywę szczelnie , i zabezpieczyć taśmą klejącą .
3

Marka większymi ciężarami przy użyciu kamieni lub betonu. Jednak należy pamiętać, że beton musi co najmniej 24 godziny , aby ugruntować .
MarkaBench Homemade Ab
4

Połóż przewody elektryczne i sklejki . Weź przewody elektryczne i umieścić go na górze sklejki poziomo .
5

Użyj młotka i dwa gwoździe do zabezpieczenia rurociągów . Upewnij się, że rurociąg jest bezpieczny , pociągając go mocno .
6

Lean sklejki przeciwko niskim stoisku lub silny kanapy . Położyć duży kawałek materiału na ławce przed użyciem do amortyzacji .
7

Zrób stały ławki ab przybijając przewody elektryczne przed ogrodzeniem lub koleją schodów . Użyj młotka i gwoździ do mocowania ławki do rurociągu . Kiedyławki jest bezpieczny , jest gotowy do użycia . Imperium