Jak zbudować Homemade sprzęt do ćwiczeń
1/2 metrów rurociągów elektryczne
Nails
Hammer
Pokaż więcej instrukcji
Marka hantle butelkę mleka
matematyczne 1
Wyczyść pustą butelkę mleka z ciepłą wodą i mydłem , a niech to suche na pięć minut .
2
Napełnij butelkę mleka do góry z wodą lub piaskiem . przykręcić pokrywę szczelnie , i zabezpieczyć taśmą klejącą .
3
Marka większymi ciężarami przy użyciu kamieni lub betonu. Jednak należy pamiętać, że beton musi co najmniej 24 godziny , aby ugruntować .
MarkaBench Homemade Ab
4
Połóż przewody elektryczne i sklejki . Weź przewody elektryczne i umieścić go na górze sklejki poziomo .
5
Użyj młotka i dwa gwoździe do zabezpieczenia rurociągów . Upewnij się, że rurociąg jest bezpieczny , pociągając go mocno .
6
Lean sklejki przeciwko niskim stoisku lub silny kanapy . Położyć duży kawałek materiału na ławce przed użyciem do amortyzacji .
7
Zrób stały ławki ab przybijając przewody elektryczne przed ogrodzeniem lub koleją schodów . Użyj młotka i gwoździ do mocowania ławki do rurociągu . Kiedyławki jest bezpieczny , jest gotowy do użycia . Imperium