Jak wytresować jak Penelope Cruz

Penelope Cruz jestparno hiszpańska aktorka , która znana jest z ról w filmach takich jak " Sahara " , " Don Juan " i " dobry wieczór " . Aby uzyskać ciało jak Penelope Cruz , musisz trenować , co jesz i odpoczywaj . Instrukcja

1

regularnie ćwiczenia . Osobisty trener Penelope Cruz jest Gunnar Peterson . Robi swoje tajemnice podstawowe treningu trzy razy w tygodniu . Penelope używa kuli wykonywania celować w jej mięśnie brzucha , pleców i nóg pod różnymi kątami . Program Tajemnice Core jest dostępne do nabycia na stronie Secrets Core.
2

Podkreślić trening siłowy i cardio podczas treningów . Penelope używa ich do tonu jej ciało i zachować jej waga w dół .
3

stres z jogi , tańca i uprawiania joggingu . Penelope Cruz wykorzystuje te działania , aby odpocząć po trudnym dniu.
4

jeść żywność o niskiej zawartości kalorii , aby utrzymać kondycję . Penelope zjada niskokaloryczne dania trzy do czterech razydziennie , aby zachować jej smukłą sylwetkę .
5

Get dużo odpoczynku . Penelope mówi dziennikarzom, że większość jej energii przyczyniły się do 12 godzin snu dostaje co noc.
6

Użyj programu Nutrafit szybko rzucić nadmiar tłuszczu . Nutrafit to program, który przerywa swoje posiłki w dół daje 50 procent dobrych węglowodanów , białek 25 procent i 25 procent zdrowego tłuszczu. Penelope używa tego programu , gdy musi ona czekać na stracić określonej roli . Imperium