Jak Śledź tarczycy Dieta

tarczycy Dieta , stworzony przez Mary Shomon , opiera się na założeniu, że wiele osób ma problemy z wagą z powodu nierozpoznanych problemami tarczycy . Osoby z niedoczynnością często przyrost masy ciała , ponieważ na stan . Przez następujące tarczycy dieta, możesz zwiększyć swój metabolizm i rozpocząć upuszczając nadmiar wagi . Instrukcja
1

Wybierz tarczycy dieta, która jest właśnie dla Ciebie . Free- Form plan , Carb - Sensitive Plan i Plan kalorii - Sensitive są 3 plany nakreślone w książce tarczycy dieta.
2

jeść 6 małych posiłków dziennie. Cierpiących tarczycy nie powinno jeść 3 ciężkich posiłków dziennie. Posiłki powinny być rozciągnięte w ciągu dnia i składa się z sześciu mini- posiłków .
3

kontrola wielkości porcji . Ważną częścią tarczycy Dieta jest, aby wiedzieć jak mierzyć obsługujących rozmiary . Musisz dowiedzieć się, jak w oko jedzenie i powiedzieć, czy jestzatwierdzona kwota .
4

Dołącz węglowodanów w diecie . Jedna z najlepszych części tarczycy dieta jest , że zwolennicy , mogą mieć węglowodany złożone w ich posiłki . Węglowodany dodać do zrównoważonej diety .
5

Pij dużo wody . A po tarczycy dieta, zaleca się pić w leas 6 do 8 szklanek wodydziennie. Imperium