Czy 1 kilogram to dużo do utraty wagi?

To zależy od masy ciała i ogólnego stanu zdrowia. Dla niektórych osób utrata 1 kilograma może nie być znacząca. Dla innych może to być zauważalna różnica. Ogólnie rzecz biorąc, uważa się, że bezpieczna jest utrata do 1-2 kilogramów tygodniowo, ale zawsze dobrze jest skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia, jeśli masz konkretne cele lub wątpliwości dotyczące utraty wagi.