Restrukturyzacja poznawcza dla lękowy

poznawcza restrukturyzacja jest to technika stosowana w terapii poznawczo- behawioralnej ( CBT ) , terapii , która koncentruje się na roli myśli i zachowań w zaburzeniach psychicznych . Poznawczych restrukturyzację może zmniejszyć objawy u osób z zaburzeniami lękowymi jak zaburzenie stresu pourazowego ( PTSD ) , uogólnione zaburzenia lękowe ( GAD) , fobia społeczna i zaburzenia obsesyjno - kompulsywne ( OCD) . Uzasadnienie

Ideą restrukturyzacji poznawczej jest , że uczucia lęku można zminimalizować lub wyeliminować przez zmianę procesu myślowego tej osoby w reakcji na lęk prowokując bodźca. Restrukturyzacji uczyć techniki niepokoju osobę myśleć o konkretnym strachu lub niepokoju - prowokowanie sytuacji i , ostatecznie , z pomocą terapeuty , zmienić ten strach lub przekonań w bardziej rozsądny myśli . To z kolei przyczyni się do zmniejszenia lub wyeliminowania , niepokój , który został wcześniej wywołany przez tę sytuację .

Gole

Istnieją trzy etapy restrukturyzacji poznawczej proces . Pierwszym z nich jest identyfikacja konkretnej przyczyny lęku. Restrukturyzacja jest mało prawdopodobne, aby pracować , jeśli prawidłowe strach lub myśl wzór jestcelem terapii . Drugim krokiem jest wyzwanie potencjał produkujących niepokoju myśli o tym . W tym etapieterapeuta pomagapacjentowi rozwiać irracjonalne myśli , które wywołują niepokój . To na tym etapie , który nieracjonalne przekonania znacznej utraty mocy nad pacjentem. Ostatnim krokiem jest przekształcenie myśli lęk prowokując w coś, co zamiast tego wywołuje relaks . Ostatecznym celem terapii jest danie pacjentowi narzędzia , które musi zachować spokój w trudnych warunkach .

Mocne

Istnieje sporo mocnych restrukturyzację poznawczą w leczeniu zaburzeń lękowych. Po pierwsze, metoda ta uczy klientów , że mają prawo do zmiany sposobu myślenia i postrzegania niepożądane sytuacje . To upoważnia klientów , ucząc ich , że mogą zmienić doświadczenia poprzez zmianę wzorców myślowych , nawet jeśliśrodowiska pozostaje taki sam . Inną zaletą tego sposobu jest jego zwięzłości . Przeciętnie , ten typ leczenia trwa jedynie przez około 16 sesji. Być może największą zaletą jest jednak jej potencjał do uczenia się przez całe użytku . Raz są wyuczone techniki te restrukturyzacji , mogą być stosowane w praktycznie każdej sytuacji .
Ograniczenia

Istnieją dwa główne ograniczenia tej metody terapii . Jedną z nich jest to, że jest trudne do opanowania tych technik innych zakładach . Może to stanowić problem dla tych, którzy wolą unikać zobaczyć terapeuta . Inne ograniczenia jest to, że , ponieważ leczenie jest często ograniczona do godzinę lub dwie tygodniowo , terapeuci często przypisać " zadanie domowe " , które mają być zakończone przed następną sesją . Dla tych z napiętego harmonogramu , to jest coś, które należy rozważyć podczas ważenia możliwości leczenia .
Zbiory Sukces ceny

stosowanie terapii poznawczo- behawioralnej jest , ogólnie rzecz biorąc, było uważane za skuteczne w leczeniu zaburzeń lękowych ( patrz źródła ) . Podobnie jak inne formy psychoterapii , sukces leczenia zależy w dużej mierze od ilości wysiłku skierowanego na uzyskanie dobrze . Poznawcze techniki terapii są najbardziej skuteczne dla tych, którzy uczestniczą regularnie i zakończyć terapię wszystkich przydzielonych zadań między sesjami. Imperium