Jak zapobiec General Anxiety Disorder

Możesz nie być w stanie zapobiec ogólne zaburzenia lękowe , ale można zapobiec jej rujnuje swoje życie . To jest trudne do określenia jasnych strategii zapobiegania lęku uogólnionego , ponieważ nie ma jednej dominującej teorii o tym, co go wywołuje . Jednakże niektóre sposoby leczenia okazały się skuteczne w zmniejszaniu i kierowanie efektów lęku uogólnionego . Rzeczy, które musisz Obrazów Physician Obrazów Terapeuta
Pokaż więcej instrukcji
zapobiec wystąpieniu General Anxiety Disorder zanim zacznie
1

Ustalić procedury w celu utrzymania pozytywnych spokojny , zrelaksowany podejście do życia , jeśli uważasz, że możesz być w grupie ryzyka ogólnego zaburzenia lękowe z powodu genetyki , środowiska i historii rodziny .
2

Weź udział w procedurach , takich jak codzienny spacer , joga lub medytacja .
3

Skoncentruj się na swoich własnych procesów myślowych i położenie nacisku na pobyt z interpretacjami , przekonań i założeń, które wydają się być pomocne w rozjaśniające nastrój i inspiruje cię do udziału w pozytywnych zachowań i działania .
Pobierz leczenia, aby zapobiec ogólne zaburzenia lękowe od rujnuje życie
4

skontaktować się z lekarzem lub służby zdrowia psychicznego o lęku uogólnionego czy swoje obawy i niepokoje wydają poważne i niemożliwe do kontroli lub , jeżeli nie są one przyczyną trudności w pracy z , relacje , spanie , zapamiętywaniem i koncentracją na tym, co robisz.
5

Szukajcie formalnego rozpoznania lęku uogólnionego od podstawowego opieki lekarza lub psychiatry jako warunek wstępny do ubezpieczenia leczenia i ewentualnej recepty leków na zaburzenia.
6

Znajdź terapeutę , z którymi są wygodne omawianie problemów , które pojawią się w swoim codziennym życiu i jak interpretować to, co inni mówią i robią . Pierwsze czyjąś perspektywę może pomóc zinterpretować zachowań innych ludzi tak , aby nie przyczyniać się do lęku i objawów .
7

Zapytaj swojego terapeutę o strategii leków , które są dostępne , aby pomóc zmniejszyć destrukcyjny wpływ na ogólne lęk objawy zaburzenia na zdolność do funkcjonowania w domu , w pracy iw związkach. Najczęstsze leki przepisane dla długotrwałego leczenia są leki z grupy SSRI , takie jak ****, Zoloft i Prozac .
8

Pobierz leczenia , który jest odpowiedni dla Ciebie i jest najbardziej prawdopodobne, aby uniknąć lęku uogólnionego objawy od cię dysfunkcyjnych . Ponad połowa wszystkich pacjentów poprawy doświadczenie w ich ogólnych objawów zaburzenia lękowe w ciągu 3 tygodni od rozpoczęcia właściwego leczenia . Na znaku 9 miesięcy , 77 procent wszystkich pacjentów stwierdzano poprawę . Imperium