Jak uspokoić się

Od czasu do czasu , naprężenia świata dostać się donajlepszych z nas . Naprężenie jest udowodnione, że skutki szkodliwe nie tylko na uwadze, ale także na korpusie . Znalezienie sposobów , aby uspokoić się, gdy pojawiają się negatywne uczucia jest niezbędne dla dobrego samopoczucia . Zamiast zwrócić się do żywności lub innych wad , wybierać zdrowe sposoby , aby uspokoić się i zarządzania stresem . Chociaż istnieje wiele technik dostępnych , będziemy chcieli, aby znaleźć kombinację kroków, które działa najlepiej dla Ciebie , więc będzie gotowy , kiedy stres uderza . Instrukcja
1

śmiać. Czy to znalezienie humor w sytuacji stresowej lub skierowanie umysłu na coś znajdziesz śmieszne , śmiech to świetny sposób na stres korzystne ulgi i uwolnienia endorfin .
2

Oderwij psychicznego . Obraz twój umysł opróżnieniu wszystkich negatywnych myśli i uczuć . Angażować się w coś, rozpraszających , ale to nie wymaga dużo energii psychicznej .
3

Play. Poświęć kilka chwil cofać z powrotem do dzieciństwa i angażować się w działalność , takie jak farbowanie , budowy z bloków lub rzeźbienie ciasto grać . Przywracając nostalgię dzieciństwa jestdoskonałym sposobem , aby uspokoić umysł .
4

Opracowanie mantrę promujący spokój i dobrobyt , i powtarzać to do siebie, kiedy potrzebują zachęty i uspokajające .

5

Zanurzyć się trochę słońca. Światło słoneczne zwiększa poziom serotoniny i może znacznie zwiększyć swój nastrój .
6

Daj sobie masaż lub skorzystać z masażu z kimś innym. Prawie każdy może odnosić się do tego, że masaż koi ciało i umysł .
7

Ustaw oazę . Czy topłyn do kąpieli z zapalonymi świecami i lampką szampana lub spokojnej okolicy ćwiczyć jogę lub medytację , uchylił miejsce dla rodzaju relaksu , który czuje się idealnie do Ciebie. Imperium